|
פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
27-05-07, 21:01 | #1 |
חבר פעיל
|
שריר נבנה במנוחה, מיתוס ?
ההגיון אומר ששריר נבנה כאשר מלאי החלבון אינו ריק (ונבנה עוד יותר טוב כאשר מלאי הפחמימות אינו ריק, כך שהחלבון הולך 100% לבניית שריר ולא לצרכי אנרגיה לגוף בנוסף לבניית השריר), ושריר מתפרק כאשר מלאי החלבון ריק.
אם כן, מה הקשר בדיוק למנוחה ? ומה הכוונה במנוחה ? מנוחה מפעילות או שינה ? |
27-05-07, 21:05 | #2 | |
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
שריר מתפתח במנוחה...s:
באימונים השריר "נקרע" ובזמן המנוחה הגוף מזרים לשריר חלבון בשביל לתקן את הקרעים ולהגדיל את השריר...משהו כזה... אין לי כוח לחפור. ואף פעם הגוף לא נותן לגוף לשריר 100%.
__________________
ציטוט:
|
|
27-05-07, 21:07 | #3 |
חבר פעיל
|
אז זהו, שהגוף מזרים לשרירים חלבון בכל זמן שמאגר החלבון אינו ריק.
|
28-05-07, 00:13 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
28-05-07, 00:18 | #5 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שריר מתפרק שאתה מקרטז, אתה מקרטז שאתה עושה פעילות עצימה או בלחץ וכו'. תעשה חושבים, אתה לא תגדיל תשריר בזמן פעילות שאתה מקרטז, אלא בזמן שאתה נח ונותן לשריר את הזמן שלו לגדול.
|
28-05-07, 00:20 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
לא מיתוס...
בזמן האימון אתה "הורס" את השריר ו"קורע אותו" בזמן המנוחה, השריר בעצם נבנה מחדש-> והפעם גדול יותר, כדי להיות מוכן ל"מתקפה הבאה" (האימון הבא) ככה בעצם השריר גדל, ובאימונים הבאים אתה מסוגל להרים יותר משקל!
__________________
|
28-05-07, 03:40 | #7 | |
משתמש ותיק
|
ציטוט:
סנדרה ..... :nonono: |
|
28-05-07, 09:27 | #8 |
Banned
|
רגע מה בדיוק לא הבנתה איגרוף תאילנדי ?
הינה לך הסבר הכי פשוט והכי קצר : בזמן אימון אתה הורס תאי שריר ובמנוחה,שינה.. הגוף בונה תאים חדשים ! מה בדיוק אתה לא הבנתה ? אתה רוצה שבמזמן האימון השריר שלך יגדל ? באימון הוא רק נהרס,אתה מרוקן את כול מאגרי האנרגיה,אתה משאיר אותו בלי דלק,אז איך הוא אמור לגדול בזמן האימון ? שלא נדבר גם על הקורטיזול ...... לדעתי אתה פשוט לא יודע מה אתה בדיוק רוצה לדעת ?!? |
28-05-07, 10:34 | #9 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
התכוונתי שמנוחהה שלך, השריר שלך גודל! וזה מה שבעצם מאפשר לך באימונים הבאים להרים משקלים גבוהים יותר
__________________
|
|
28-05-07, 21:10 | #10 | |
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
ואני אוסיף משהו: חלק מזה שאתה מסוגל להרים יותר משקל זה בזכות הטכניקה של השרירים לעבוד יחד וזה מגיע יחד עם וותק האימונים. |
|
28-05-07, 21:18 | #11 | |
משתמש ותיק
|
ציטוט:
|
|
28-05-07, 21:25 | #12 | |
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
|
|
28-05-07, 23:34 | #13 | ||
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
|
||
29-05-07, 10:32 | #14 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אפשר אולי להתחזק לאורך זמן עם גדילה מיזערית, אבל אי אפשר לגדול לאורך זמן בלי להתחזק.
__________________
|
|
30-05-07, 13:40 | #15 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
בגדול תיארת פה דבר נכון.. נניח שזה ככה. |
|
28-05-07, 09:55 | #16 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
איך הגעת לזה ש100% מהחלבון הולך לבנית שריר? |
|
28-05-07, 17:06 | #17 | ||
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
|
||
29-05-07, 17:49 | #18 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://en.wikipedia.org/wiki/Protein |
|
29-05-07, 18:46 | #19 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
29-05-07, 19:04 | #20 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
ציטוט:
הרבה תפקודים בגוף תלויים בחלבונים , בכל מערכות הגוף , חיסון,רבייה,יצירת אנרגיה..הכל! לא סתם אתה צורך כמויות גדולות של חלבון כשאתה מתאמן ,הרי אתה מנסה שכמה שיותר ילך לבנייה של השריר. אגב , מתוך כקילו "שריר" רק כ 100 גרם הם "חלבון" , השאר זה נוזלים , גליקוגן ועוד.....גם על כל גרם גליקוגן נאגרים 2-3 גרם מים
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: |
|