|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-10, 18:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שבוע כוח-שבוע היפרטרופיה??
ככה יש לי תוכנית ab שכרגע התאמתי אותי להיפרטרופיה, כלומר 8 חזרות, לא יותר מידי תרגילים וכו'.
חשבתי, מה יקרה אם שבוע אחד אני אעשה את התוכנית כמו שעשיתי להיפרטרופיה ושבוע אחרי אני אקח את התוכנית ואוריד בכל התרגילים את מספר החזרות ל-5 וכמובן ארים יותר משקל בהתאם, מה אתם אומרים?? זה יעזור לי יותר לשפר את הכוח? וחשבתי שזה דווקא יכול להיות טוב במיוחד לאלה שנתקעו במשקלים כי אתה בעצם מעלה את העצימות של האימון ואז הגוף מתסגל למשקלים גבוהים יותר ואז ההיתקדמות במשקלים תיהיה גבוהה יותר מאשר אם תמשיך כל הזמן ב-8 חזרות, מה אתם אומרים? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כל שבוע קילו | פלד | גלריות הגולשים | 11 | 06-02-09 19:36 |
| שבוע סוף | talll | פיתוח גוף-כללי | 26 | 14-12-08 21:55 |
| למה לא לעשות דיאטת שבוע Bulk שבוע Cut? | Acid Rain | תזונה ותוספים | 9 | 06-07-07 21:54 |
תצוגה בשכבות