|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-07-10, 22:42
|
#1 |
|
משתמש רגיל
|
נפח פלג גוף תחתון:
פאוורקלין למקסימום: 40kgx3 50kgx2 60kgx2 65kgx2 70kgx1 75kgx1 80kgx1 85kgx1 90kgx1 92.5kgx0,0 סקוואט נפח: barx2x5 40kgx5 60kgx3 80kgx2 100kgx1 110kgx1 120kgx4x5 ממש קל, סט לקח בערך 10 שניות כי חוץ מלפני החזרה החמישית לא הייתי צריך בכלל לנוח בין החזרות.
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
תצוגה עם הדגמה
