|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-10-06, 12:40
|
#3 |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
עברתי ברפרוף,
ספורטאי סיבולת אשר קיבלו 3 צריכות שונות של חלבון. המסכנה הכללית כאן היא שגרם\קילו לא הספיק, לעומת מה שמציינים במקומות אחרים, כאשר 1.2ג' ומעלה דרושים על מינת לשמור על מאזן החלבון בגוף. מדד סינטזת החלבונים לא השתנה בין 1.8 לבין 3.6 גרם לקילו משקל גוף, כלומר, שכל החלבונים סונטזו ונשמר מאזן שחלוף החלבונים (פירוק ובנייה -Whole body protein turnover). וכמובן, כאשר העלו את צריכת החלבון ל3.6, מאזן החנקן עלה, כלומר, יותר חנקן הופרש - "Protein oxidation increased with increasing protein intake". אז אני לא מבין מה הבעיה. גל |
|
|
תצוגה בשכבות