|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-04-07, 20:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תכלס אני פעיל בפורום ולא העלתי תמונות, אני לא רואה שום רע בזה.
אין לי סיבה להעלות תמונות, זה לא מה שעושה לי את זה אם מישהו יגיד לי וואי איזה גוף, אם אני רוצה חוות דעת אני שואל אנשים במכון, למה לשבור את הראש לחפש מצלמה להעלות תמונות לאינטרנט וכל זה? ואני לא שחיף. חח |
|
|
|
17-04-07, 20:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
90 קילו על 16% שומן ...
ייקח שנים של אימונים להגיע ל90 קילו על 16% שומן לאחד שהוא גובה 1.70.. 16% זה ממש לא הרבה .. מלא הייתה אומר 20% .. אבל 16% זה לא הרבה אחי .. |
|
|
|
|
17-04-07, 21:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מעלה תמונות מהסיבה הפשוטה אחת שאנשים פה ברובם לא יודעים לתת לי תגובה מספיק בונה ולדעת מה לשפר למרות שאני ביכלל לא שחיף אבל גם לא גדול במיוחד
לאט לאט אני בונה את הגוף שלי שאני יגיע למטרה הראשונית שלי אני יפרסם תמונות שהתחלתי להיתאמן לפני 9חודשים בערך לא הבנתי כלום רק אחרי 5 חודשים הגעתי לגיל ומשם כול העליה הרצינית שלי התחילה בתאכלס אני מיתאמן חצי שנה אבל אם הפסקה באמצע של חודשיים בגלל העבודה ורק השבוע אני באמת מצליח להשלים 4 אימונים בשבוע אני התחלתי על מטר 75 52 קילו בערך 5 % שומן ב"שיא" שלי לפני חודשיים הייתי 70 קילו על אחוז שומן נמוך ועכשיו בגלל הפסקות מזדינות בגל עבודה ושהייתי חולה אני 68 קילו על אחוז שומן נמוך ורק מהשבוע הזה אני חוזר ל4 אימונים + ממש מקפיד על תזונה |
|
|
|
|
19-04-07, 22:33
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא יכול להיות שהתחלת להתאמן על 5 אחוז. אולי על 8 וזה נדיר נדיר. אם אתה כזה על אחוזי שומן נמוכים תתחיל לאכול כמו בהמה וצא לשנתיים מסה בלי הפסקה אם תתקע צא לאימוני כח תתחזק ותחזור למסה. שכח מחיטוב. עד שתיהיה 1.75 גובה על 90 קילו ככה, ואז תן חיטוב. ותראה מתאמן מסיבי. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
