|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-12-07, 19:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני צריך ממכם עזרה
ככל הנראה ועפ"י דעת המאמן שלי ,דעת הרוב,וקצת מדעתי עליי להפסיק את המסה ולהתחיל חיטוב..
אני ילד דיי מלא ונכון שבעקבות קצת רזיתי אך הרבה אומרים שבגלל שעוד לא הגעתי לרמה שבה אני יכול לעשות ממש מסה חזקה אז עדיף לי כבר להתחיל הורדת שומנים  ,תראו.. אני ינסה כמה שיותר שלא לאבד מה שהשגתי עד עכשיו[כי מי זה אני הכי מ]חד להיכנס לאבד את מה שהשגתי אני יודע שזה יחסית לא הרבה אבל בשבילי זה הרבה כמו קוביות קצת טרפזים טובים רגליים טובות..] אז בעצם רציתי לדעת איזה טיפים יש לכם לגבי החיטוב כל מיני טיפים שעזרו לכם להמשיך.. ירדן אשמח אם תגיב לנושא אתה בשבילי הארה... רק כמה הערות קטנות: *אני בן 13 אבל יכול הרבה ויש לי כוח רצון *הורים לא מרשים לקחת שייק חלבון כל עזרה\טיפ יעזרו לי במיוחד!תודה לכולם  =] |
|
|
13-12-07, 19:48
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דעה אחת והולכים עלייה,גם אם המאמן שלי אמר לי לעשות ככה אני לא ילך יעשה,אני ישאל עוד ועוד אנשים שאני יודע בבירור שהם מבינים,גם לא מחייב שמה שאמרו לך יפעל עליך אישית,כמו שיפעל על מישהוא אחר ופה מתחיל התפקיד שלך לשים לב לגוף שלך,למשקלים,וכדומה,אם אתה לא רואה שיפור תחליף תוכנית,תזונה אוו כל דבר אחר,. אז ככה,קודם כל תפנה באמת לאנשים שמבינים בתחום,המאמן שלך אמר שצריך להתחיל חיטוב אוקיי,תפנה לאנשים אחרים בחדר כושר,שכבר לפי הגוף שלהם תדע שהם וותיקים,הם אמורים להבין בתחום ויוכלו לעזור לך בהמון דברים,וכן אלה. בגלל הגיל שלך אני רוצה להגיד לך משהוא חשוב שאם תיקח את זה עכשיו לתשומת ליבך אתה תשיג תוצאות יותר טובות ותשמור על הגוף שלך מפציעות, כל מה שקשור לתרגילים,תבצע אותם טוב,כשאני הולך לחדר כושר,אני קולט ילדים בגיל שלך,שרוצים להתאמן אבל עדיף שהם לא היו נכנסים לחדר כושר בכלל,כי הצורה והדרך שהם עושים את התרגילים רק פוגעת ולא מועילה,אז תעשה תתרגילים טוב,אתה לא מבין תשאל תמאמן,אוו אנשים שמבינים סביבך,אל תתביש,. זהו ניסתי לתת לך כמה שיותר טיפים,אני חושב שאלו הטיפים הכי טובים,כמובן אל תשכח שבשביל תוצאות צריך גם תזונה נכונה,אוו יותר נכון חייב. בהצלחה.
__________________
 ההשראה שלי |
|
|
|
|
13-12-07, 20:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה..!
ועוד מישו? |
|
|
|
14-12-07, 13:36
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
UP?
יש לעוד מישהו עצות?    |
|
|
תצוגה לינארית
