צריך עזרה-חלבונים

mag707 · 13-12-07, 19:58

חבר'ה אני מתאמן בחדר כושר כבר חודש פחות או יותר והתחלתי לקחת אבקת חלבונים, אני מתאמן 3 פעמים בשבוע כל אימון שעה וחצי, בערך רבע שעה אחרי האימון אני לוקח את האבקה ושותה את זה עם כוס חלב, עכשיו, אין לי כף מדידה אבל אמרו לי שאפשר לשתות כל פעם כף של אבקה..
השאלה שלי היא כזו, אם מה שאני עושה זה טוב? ואם לא מה אני יכול לעשות שזה יהיה הכי אפקטיבי?

קצת נתונים:
גובה:184
משקל:70
גיל:18.6

CriminaL · 13-12-07, 20:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mag707

חבר'ה אני מתאמן בחדר כושר כבר חודש פחות או יותר והתחלתי לקחת אבקת חלבונים, אני מתאמן 3 פעמים בשבוע כל אימון שעה וחצי, בערך רבע שעה אחרי האימון אני לוקח את האבקה ושותה את זה עם כוס חלב, עכשיו, אין לי כף מדידה אבל אמרו לי שאפשר לשתות כל פעם כף של אבקה..
השאלה שלי היא כזו, אם מה שאני עושה זה טוב? ואם לא מה אני יכול לעשות שזה יהיה הכי אפקטיבי?

קצת נתונים:
גובה:184
משקל:70
גיל:18.6

מה זה אין כף מידה? תחפור בתוך האבקה חייב להיות..

trx--->sus · 13-12-07, 21:46

תקח את האבקה יש\ר אחרי האימון ותוסיף פחמימה זמינה

gad57 · 13-12-07, 22:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mag707

חבר'ה אני מתאמן בחדר כושר כבר חודש פחות או יותר והתחלתי לקחת אבקת חלבונים, אני מתאמן 3 פעמים בשבוע כל אימון שעה וחצי, בערך רבע שעה אחרי האימון אני לוקח את האבקה ושותה את זה עם כוס חלב, עכשיו, אין לי כף מדידה אבל אמרו לי שאפשר לשתות כל פעם כף של אבקה..
השאלה שלי היא כזו, אם מה שאני עושה זה טוב? ואם לא מה אני יכול לעשות שזה יהיה הכי אפקטיבי?

קצת נתונים:
גובה:184
משקל:70
גיל:18.6

עם איזה כף אתה בדיוק שותה? כף רגילה של מטבח??
תסתכל על הקופסא רשום לך כמה זה כל סקופ של אבקה ותשלב את זה בתפריט שלך

mag707 · 14-12-07, 00:41

אין לי את כף המדידה כי בן דוד שלי קנה את זה והביא לי חצי בקופסה נפרדת..
עכשיו עוד משהו שרציתי לבדוק, מה אתם אומרים על האבקה הזאת:http://www.nicemuscle.com/p/images/80595-l.jpg
מה האיכות?ותוך כמה זמן אני יוכל להרגיש את האפקט שלה?זו לא שלי אלא סתם לידע הכללי..

ולדעתכם אני צריך לקחת את זה כמה פעמים ביום או שרק אחרי אימון?ואם משהו יוכל להסביר לי איך עובדים עם זה בצורה הכי טובה אני ממש יודה לו, כי אני באמת רוצה לעבוד בצורה הכי נכונה.
נראה לכם טוב לשתות את זה עם חלב?או שיותר טוב מים?

שמעתי שאחרי כל ארוחה אני צריך לשתות מזה, הגיוני?

maya · 14-12-07, 04:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mag707

אין לי את כף המדידה כי בן דוד שלי קנה את זה והביא לי חצי בקופסה נפרדת..
עכשיו עוד משהו שרציתי לבדוק, מה אתם אומרים על האבקה הזאת:http://www.nicemuscle.com/p/images/80595-l.jpg
מה האיכות?ותוך כמה זמן אני יוכל להרגיש את האפקט שלה?זו לא שלי אלא סתם לידע הכללי..

ולדעתכם אני צריך לקחת את זה כמה פעמים ביום או שרק אחרי אימון?ואם משהו יוכל להסביר לי איך עובדים עם זה בצורה הכי טובה אני ממש יודה לו, כי אני באמת רוצה לעבוד בצורה הכי נכונה.
נראה לכם טוב לשתות את זה עם חלב?או שיותר טוב מים?

שמעתי שאחרי כל ארוחה אני צריך לשתות מזה, הגיוני?

כמה פעמים ביום לקחת תלוי בתפריט שלך כמה חלבון יש לך בתפריט לפי הנתונים שלך

gil-Nissim · 14-12-07, 04:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mag707

אין לי את כף המדידה כי בן דוד שלי קנה את זה והביא לי חצי בקופסה נפרדת..
עכשיו עוד משהו שרציתי לבדוק, מה אתם אומרים על האבקה הזאת:http://www.nicemuscle.com/p/images/80595-l.jpg
מה האיכות?ותוך כמה זמן אני יוכל להרגיש את האפקט שלה?זו לא שלי אלא סתם לידע הכללי..

ולדעתכם אני צריך לקחת את זה כמה פעמים ביום או שרק אחרי אימון?ואם משהו יוכל להסביר לי איך עובדים עם זה בצורה הכי טובה אני ממש יודה לו, כי אני באמת רוצה לעבוד בצורה הכי נכונה.
נראה לכם טוב לשתות את זה עם חלב?או שיותר טוב מים?

שמעתי שאחרי כל ארוחה אני צריך לשתות מזה, הגיוני?

זאת אבקה של חברת אופטימום, מעולה!

כמו שמאיה אמרה ^^

13-12-07, 19:58	#1
mag707 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mag707 הודעות: 355 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: Forma	צריך עזרה-חלבונים חבר'ה אני מתאמן בחדר כושר כבר חודש פחות או יותר והתחלתי לקחת אבקת חלבונים, אני מתאמן 3 פעמים בשבוע כל אימון שעה וחצי, בערך רבע שעה אחרי האימון אני לוקח את האבקה ושותה את זה עם כוס חלב, עכשיו, אין לי כף מדידה אבל אמרו לי שאפשר לשתות כל פעם כף של אבקה.. השאלה שלי היא כזו, אם מה שאני עושה זה טוב? ואם לא מה אני יכול לעשות שזה יהיה הכי אפקטיבי? קצת נתונים: גובה:184 משקל:70 גיל:18.6

13-12-07, 21:46	#3
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	תקח את האבקה יש\ר אחרי האימון ותוסיף פחמימה זמינה __________________

14-12-07, 00:41	#5
mag707 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mag707 הודעות: 355 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: Forma	אין לי את כף המדידה כי בן דוד שלי קנה את זה והביא לי חצי בקופסה נפרדת.. עכשיו עוד משהו שרציתי לבדוק, מה אתם אומרים על האבקה הזאת:http://www.nicemuscle.com/p/images/80595-l.jpg מה האיכות?ותוך כמה זמן אני יוכל להרגיש את האפקט שלה?זו לא שלי אלא סתם לידע הכללי.. ולדעתכם אני צריך לקחת את זה כמה פעמים ביום או שרק אחרי אימון?ואם משהו יוכל להסביר לי איך עובדים עם זה בצורה הכי טובה אני ממש יודה לו, כי אני באמת רוצה לעבוד בצורה הכי נכונה. נראה לכם טוב לשתות את זה עם חלב?או שיותר טוב מים? שמעתי שאחרי כל ארוחה אני צריך לשתות מזה, הגיוני?