רוטינה שלי במר צפון 2009

hachem-01 · 01-04-09, 00:25

http://www.youtube.com/watch?v=i9xqGsvLoIg

oRis · 01-04-09, 00:27

תגיד מה נתונים שלך מישקל גובה יד אחוז שומן ?

**BenB.** · 01-04-09, 00:28

מאוד מרשים, גוף פרופרציונאלי ככה שאני לא יכול לציין אזורים בולטים במיוחד. מקווה שאתה רוצה להמשיך ולהתפתח.

hachem-01 · 01-04-09, 00:30

גובה 185 משקל 112 מטרה סוף מאסה 120 קילו יד 49

hachem-01 · 01-04-09, 00:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי benb.

מאוד מרשים, גוף פרופרציונאלי ככה שאני לא יכול לציין אזורים בולטים במיוחד. מקווה שאתה רוצה להמשיך ולהתפתח.

תאמין לי שני קורע את התחת בשביל הטרה וזו רק ההתחלה

oRis · 01-04-09, 00:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hachem-01

גובה 185 משקל 112 מטרה סוף מאסה 120 קילו יד 49

נתונים טובים...מאוד יפה...וגם אתה לא ניראה לי בחור צעיר בן כמה אתה שרק עכשיו ניכנסתי לעולם אזה אני רק בן 20 ואני כבר שם חחח:]

במסה אל כמה אחוז שומן אתה מרשה להצמך להגיע? פחות או יותר..

**BenB.** · 01-04-09, 00:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hachem-01

תאמין לי שני קורע את התחת בשביל הטרה וזו רק ההתחלה

בהצלחה גבר.

אור - הוא בן 30, לפחות על פי הפרטים שהוא הזין.

hachem-01 · 01-04-09, 00:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי oris

נתונים טובים...מאוד יפה...וגם אתה לא ניראה לי בחור צעיר בן כמה אתה שרק עכשיו ניכנסתי לעולם אזה אני רק בן 20 ואני כבר שם חחח:]

במסה אל כמה אחוז שומן אתה מרשה להצמך להגיע? פחות או יותר..

תקשיב אחי אני לא ילד צודק אבל אני גם לא כל כך זקן אני עוד מעט בן שלושים ורק שתדע אני בניתי את הגוף שלי ב4 שנים בלבד חוץ מזה לא כל אדם מגיע להישגים בגלל שהוא יותר צעיר הכל עניין של גנטיקה ורצון (לדוגמה חברי הטוב סטס הוא בן 33 חוסאם מסרי וכו)וכמובן שלפני שפניתי לבודיבילדינג עשיתי דברים לא פחות חשובים בשביל העתיד כי פיתוח גוף זה לא הכל אבל זה גם ספורט שלוקח שנים בשביל לראות תוצאות........

**Pro_XXL_Universe** · 01-04-09, 00:46

שמע חביבי אני שוב אומר לך...עשיתה שינויי מדהים והתקדמות יפה מאוד מאז המר ישראל 2008 כל הכבוד לך!

hachem-01 · 01-04-09, 00:51

[quote=Pro_XXL_Universe;797418]שמע חביבי אני שוב אומר לך...עשיתה שינויי מדהים והתקדמות יפה מאוד מאז המר ישראל 2008 כל הכבוד
גלעד ידידי רק שתדע שני באתי לתחרות לא מוכו נקי עייף ואחר דיאטה רצחנית הייתי מלא +אבל אתה תופתע לטובה באוגוסט ואתה יודע שיש לי מילה נכון יה כריש?

oRis · 01-04-09, 00:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hachem-01

תקשיב אחי אני לא ילד צודק אבל אני גם לא כל כך זקן אני עוד מעט בן שלושים ורק שתדע אני בניתי את הגוף שלי ב4 שנים בלבד חוץ מזה לא כל אדם מגיע להישגים בגלל שהוא יותר צעיר הכל עניין של גנטיקה ורצון (לדוגמה חברי הטוב סטס הוא בן 33 חוסאם מסרי וכו)וכמובן שלפני שפניתי לבודיבילדינג עשיתי דברים לא פחות חשובים בשביל העתיד כי פיתוח גוף זה לא הכל אבל זה גם ספורט שלוקח שנים בשביל לראות תוצאות........

חח רק לפי הדיבור שלך אני רואה שאתה אחלה בן אדם :]
שמע ל4 שניםמסה יפה יושבת עלייך אני 3 שנים מיתמן ..
ושמע פיתוח גוף זה ספורט יקר מאוד במיוחד בארץ
ואחד כמו סטס עולה בחודש הרבה חחח ..ודרך הגב הוא אחד הבודיבילדרים בארץ שאני אוהב
קיצר הרבה הצלחה בעזרת השם ניראה אותך באלוף האלופים בקרוב :]

hachem-01 · 01-04-09, 00:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי oRis

חח רק לפי הדיבור שלך אני רואה שאתה אחלה בן אדם :]
שמע ל4 שניםמסה יפה יושבת עלייך אני 3 שנים מיתמן ..
ושמע פיתוח גוף זה ספורט יקר מאוד במיוחד בארץ
ואחד כמו סטס עולה בחודש הרבה חחח ..ודרך הגב הוא אחד הבודיבילדרים בארץ שאני אוהב
קיצר הרבה הצלחה בעזרת השם ניראה אותך באלוף האלופים בקרוב :]

אלף תודה אחי אתה נשמע גם סבבה ותאמין לי שהגוף שלי עולה לא פחות ואולי אכפילו יותר כי חוץ מהתקופה האחרונה(שבוע)שאני לא מתאמן בגלל וירוס אני נמצא השנה עלone year cycle
כמובן תמיד אשמח לעזור (בהכל)

**Pro_XXL_Universe** · 01-04-09, 02:28

[quote=hachem-01;797427]

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Pro_XXL_Universe

שמע חביבי אני שוב אומר לך...עשיתה שינויי מדהים והתקדמות יפה מאוד מאז המר ישראל 2008 כל הכבוד
גלעד ידידי רק שתדע שני באתי לתחרות לא מוכו נקי עייף ואחר דיאטה רצחנית הייתי מלא +אבל אתה תופתע לטובה באוגוסט ואתה יודע שיש לי מילה נכון יה כריש?

סומך עליך יא חביבי!
תמשיך לתת בראש!

Bar's · 01-04-09, 04:24

נראה מצויןן ואם כמו שאתה אומר זה ב4 שנים.. אתה תותח באמת כל הכבוד!
חבל לא רואים את הפריסה כמו שצריך.. יש תמונה של פריסה או משהו?

WEST $ SIDE · 01-04-09, 10:56

אתה נראה מרשים מאוד , זה לא משהו אישי אני חושב שלכל מי שעולה בארץ על במה יש בעיה רצינית עם פוזינג פרט לכמה אנשים בודדים , חשוב להשקיע ברוטינה לא פחות ממה שאתה משקיע בגוף .

בהצלחה בהמשך.

OrGadol · 01-04-09, 11:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hachem-01

גובה 185 משקל 112 מטרה סוף מאסה 120 קילו יד 49

בואנה אני ראיתי סירטונים שלך,אתה גדלתה מאז,אתה גדלתה מאז....

YossI822 · 01-04-09, 12:12

חרשתי על כל הוידאו שלך חחח... מה אתה מתאמן עם ג'ינס?

doldol360 · 01-04-09, 12:48

פוזינג לא משהו אבל יש לך גוף טוב.

arbel2 · 01-04-09, 13:39

רוטינה סבירה ,אבל אתה צריך לחדד את הפוזינג שלך וללמוד לבצע אותן בצורה שתחמיא לך יותר.

SiX PACK · 01-04-09, 13:45

לא באת מוכן בכלל לתחרות (לא שאני תופס מהתחרות הזאת כן) אבל לפי דעתי צריך לעלות 110% על במה.

והרוטינה עצמה נראת כאילו אתה מת משעימום.

מקווה שזו ביקורת בונה בשבילך, שיהייה בהצלחה בהמשך.

01-04-09, 00:25	#1
hachem-01 מר דרום 2010,מר דרום 2009, מר צפון 2009, סגן מר ישראל במשקל כבד IFBB 2009 תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של hachem-01 הודעות: 796 כללי:: הבורר גיל:: 31 עוסק ב:: מגדל סוסים -אבטחה חדר כושר: חסוי	רוטינה שלי במר צפון 2009 http://www.youtube.com/watch?v=i9xqGsvLoIg

01-04-09, 00:27	#2
oRis חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של oRis הודעות: 2,005	תגיד מה נתונים שלך מישקל גובה יד אחוז שומן ? __________________ ---אורי שלי- - >NEW

01-04-09, 10:56	#15
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	אתה נראה מרשים מאוד , זה לא משהו אישי אני חושב שלכל מי שעולה בארץ על במה יש בעיה רצינית עם פוזינג פרט לכמה אנשים בודדים , חשוב להשקיע ברוטינה לא פחות ממה שאתה משקיע בגוף . בהצלחה בהמשך. __________________

01-04-09, 13:39	#19
arbel2 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של arbel2 הודעות: 9,084 עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון חדר כושר: נאוטילוס	רוטינה סבירה ,אבל אתה צריך לחדד את הפוזינג שלך וללמוד לבצע אותן בצורה שתחמיא לך יותר. __________________ לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א

01-04-09, 13:45	#20
SiX PACK חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של SiX PACK הודעות: 8,457 גיל:: 21	לא באת מוכן בכלל לתחרות (לא שאני תופס מהתחרות הזאת כן) אבל לפי דעתי צריך לעלות 110% על במה. והרוטינה עצמה נראת כאילו אתה מת משעימום. מקווה שזו ביקורת בונה בשבילך, שיהייה בהצלחה בהמשך. __________________ People who say it cannot be done should not interrupt those who are doing it Facebook

01-04-09, 00:28	#3
BenB. Banned תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של BenB. הודעות: 105 גיל:: 17	מאוד מרשים, גוף פרופרציונאלי ככה שאני לא יכול לציין אזורים בולטים במיוחד. מקווה שאתה רוצה להמשיך ולהתפתח.

01-04-09, 00:30	#4
hachem-01 מר דרום 2010,מר דרום 2009, מר צפון 2009, סגן מר ישראל במשקל כבד IFBB 2009 תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של hachem-01 הודעות: 796 כללי:: הבורר גיל:: 31 עוסק ב:: מגדל סוסים -אבטחה חדר כושר: חסוי	גובה 185 משקל 112 מטרה סוף מאסה 120 קילו יד 49

01-04-09, 00:46	#9
Pro_XXL_Universe Banned תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Pro_XXL_Universe הודעות: 1,774 גיל:: 21 עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד). חדר כושר: Go Active בת ים	שמע חביבי אני שוב אומר לך...עשיתה שינויי מדהים והתקדמות יפה מאוד מאז המר ישראל 2008 כל הכבוד לך!

01-04-09, 00:51	#10
hachem-01 מר דרום 2010,מר דרום 2009, מר צפון 2009, סגן מר ישראל במשקל כבד IFBB 2009 תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של hachem-01 הודעות: 796 כללי:: הבורר גיל:: 31 עוסק ב:: מגדל סוסים -אבטחה חדר כושר: חסוי	[quote=Pro_XXL_Universe;797418]שמע חביבי אני שוב אומר לך...עשיתה שינויי מדהים והתקדמות יפה מאוד מאז המר ישראל 2008 כל הכבוד גלעד ידידי רק שתדע שני באתי לתחרות לא מוכו נקי עייף ואחר דיאטה רצחנית הייתי מלא +אבל אתה תופתע לטובה באוגוסט ואתה יודע שיש לי מילה נכון יה כריש?

01-04-09, 04:24	#14
Bar's חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Bar's הודעות: 1,417 כללי:: ג'וני	נראה מצויןן ואם כמו שאתה אומר זה ב4 שנים.. אתה תותח באמת כל הכבוד! חבל לא רואים את הפריסה כמו שצריך.. יש תמונה של פריסה או משהו?

01-04-09, 12:12	#17
YossI822 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של YossI822 הודעות: 1,273 גיל:: 17	חרשתי על כל הוידאו שלך חחח... מה אתה מתאמן עם ג'ינס?

01-04-09, 12:48	#18
doldol360 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של doldol360 הודעות: 351	פוזינג לא משהו אבל יש לך גוף טוב.