|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-09, 23:40
|
#1 |
|
Banned
|
מילטרי פרס בעמידה-לעומת מילטרי פרס בישיבה.....
חברה מה ההבדלים בכללי,בין מילטרי פרס בעמידה לבין בישיבה
אומרים בשבישיבה יש יותר עומס על הגב ובעמידה פחות כי העומס מתחלק לרגלים גם. אבל אני שואל מבחינת תועלת של תרגיל מה יותר יעיל,לפיתוח מאסה בעמידה או בישיבה ומה הסיבה? ועוד משו קטן במידה ובחזרות האחרונות במילטרי פרס,הגב שלי התחתון קצת הולך אחורה מרוב מאמץ. איך אפשר לטפל שזה לא יקרה? ושאני יהיה ישר לאורך כל התנועה?.. תודה לעונים. |
|
|
|
19-07-09, 23:55
|
#2 |
|
Banned
|
1.תעשה מה שיותר נוח שלך
2.להוריד משקל |
|
|
|
|
19-07-09, 23:56
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה תופעה מוכרת הגב הולך אחורה וקצת מרגישים אותו עובד יותר מידי. אתה יכול לנסות להשתמש בחגורת וגב ולא לעבוד עם טווח חזרות גבוה. |
|
|
|
|
|
20-07-09, 00:25
|
#4 |
|
משתמש פעיל
|
מרגיש יותר את הכתפיים במילטירי בישיבה
|
|
|
|
|
20-07-09, 00:35
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חגורת גב
|
|
|
|
|
20-07-09, 07:49
|
#6 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
20-07-09, 08:41
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-07-09, 09:05
|
#8 |
|
Banned
|
אם אתה לא עושה דדליפט עדיף שתעשה בעמידה מילטרי פרס, זה יחזק לך את הזוקפי גו
|
|
|
|
|
20-07-09, 10:36
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
בישיבה יש עומס יותר גדול על הגב, לא כדאי.
|
|
|
|
|
20-07-09, 10:39
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
עמידה על מדרגה
|
|
|
|
|
20-07-09, 11:11
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני חושב שהגורם העיקרי בבחירה בין ישיבה/עמידה הוא נטייה יותר גדולה "לרמות" בעמידה
אם זה טוב או לא טוב תלוי למי מפתחי גוף בדרך כלל מעדיפים לעשות בישיבה, כנראה יש לזה סיבה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
20-07-09, 11:48
|
#12 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
20-07-09, 13:00
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חגורת גב מורידה עומס מגב תחתון. |
|
|
|
|
|
20-07-09, 14:02
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וחגורת גב מחלישה את השריר הטרנסורסלי בבטן ולכן לא מומלץ להשתמש בה אלא במשקלים גבוהים יחסית.. |
|
|
|
|
|
20-07-09, 14:09
|
#15 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-07-09, 14:18
|
#16 |
|
Banned
|
אתם שמים לב שאתם עונים לי תשובה שבכלל ידעתי?..
אתם אומרים פחות עומס על הגב אבל כבר רשמתי שאני יודע את זה. שאלתי מבחינת מאסה מה יותר יעיל מביא יותר עומס כללי על הגוף ויותר טוב .. |
|
|
|
|
20-07-09, 14:24
|
#17 |
|
Banned
|
מבחינת מאסה הכי טוב סטרואידים אחי.
|
|
|
|
|
20-07-09, 14:31
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
20-07-09, 14:45
|
#19 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
20-07-09, 15:24
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 123 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
