עזרה בבניית תפריט

Hypnotize · 10-11-11, 17:42

היי,

קודם כל קצת נתונים על עצמי:
משקל: 115 ק"ג
גיל: 17
גובה: 176 ס"מ

המשקל שלי משומן לא משרירים, אם הפורום הזה לא מתאים בשביל המטרות שלי אז אני אחפש מקום אחר,

אני רוצה לבנות תפריט ולקחת את עצמי בידיים, קראתי הרבה ותמיד ממליצים על גרעון קלורי של 500, אבל בקצב כזה ייקח לי המון זמן להגיע למטרה.

אז שאלה ראשונה שאני רוצה לשאול היא האם אני יכול להגיד את זה ל-1000? בקצב של 500 יקח לי הרבה מאוד זמן להגיע למטרה שלי (הרזיה)

שאלה שנייה היא האם יש איזה תוספים שאני יכול לקנות שבאמצעותם אני יכול להאיץ את התהליך מבלי לפגוע בשום דבר?

MeniAnti · 10-11-11, 17:55

אתה יכול לעשות בהדרגה, חודש ראשון גרעון של 500 וחודש שני 750 או 1000.
בכל אופן יש פתגם שאומר: "עדיף לאט אבל בטוח"...

itay301 · 10-11-11, 19:12

ממש לא כדאי חודשיים ראשונים לעבור גרעון קלורי של 400 פשוט תוסיף הרבה קלוריות של סיבים תאכל הרבה ירקות ותעבור לקמח מלא ותתחיל לעשות פעילות אירובית 3 פעמים -4 פעמים בשבוע הליכה אפילו של רבע שעה 20 דקות בתור התחלה יעזרו אני תעשה את כל זה ותראה תוצאות אני אישית ירדתי 20 קילו עברתי את זה והחודשים הראשונים הכי קשים תמיד אבל אם עברת אותם אז כל השאר נהיה הרגל כבר

Hypnotize · 11-11-11, 07:44

אוקיי אני חושב שאתם צודקים, באמת לא הגיוני לעשות כזה שינוי קיצוני ביום אחד.

ראיתי כמה תוספים כאלה שעוזרים למי שנמצא במסה, יש תוספים שיכולים להאיץ את תהליך ההרזיה שלי? או לפחות לשמור עליו תקין?

10-11-11, 17:42	#1
Hypnotize חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2011 צפה באלבומי התמונות של Hypnotize הודעות: 2	עזרה בבניית תפריט היי, קודם כל קצת נתונים על עצמי: משקל: 115 ק"ג גיל: 17 גובה: 176 ס"מ המשקל שלי משומן לא משרירים, אם הפורום הזה לא מתאים בשביל המטרות שלי אז אני אחפש מקום אחר, אני רוצה לבנות תפריט ולקחת את עצמי בידיים, קראתי הרבה ותמיד ממליצים על גרעון קלורי של 500, אבל בקצב כזה ייקח לי המון זמן להגיע למטרה. אז שאלה ראשונה שאני רוצה לשאול היא האם אני יכול להגיד את זה ל-1000? בקצב של 500 יקח לי הרבה מאוד זמן להגיע למטרה שלי (הרזיה) שאלה שנייה היא האם יש איזה תוספים שאני יכול לקנות שבאמצעותם אני יכול להאיץ את התהליך מבלי לפגוע בשום דבר?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
עזרה בבניית תפריט	ThE HummeR	תזונה ותוספים	1	22-04-11 15:36
עזרה בבניית תפריט	ZipoX	תזונה ותוספים	2	23-01-11 18:42
עזרה בבניית תפריט...	barak666	תזונה ותוספים	8	20-02-09 14:23
עזרה בבניית תפריט בבקשה!	orohayon1	תזונה ותוספים	4	24-07-08 15:11
עזרה בבניית תפריט...	Efi eLi	תזונה ותוספים	0	28-02-07 23:20

10-11-11, 17:55	#2
MeniAnti חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2011 צפה באלבומי התמונות של MeniAnti הודעות: 376 גיל:: 24	אתה יכול לעשות בהדרגה, חודש ראשון גרעון של 500 וחודש שני 750 או 1000. בכל אופן יש פתגם שאומר: "עדיף לאט אבל בטוח"...

10-11-11, 19:12	#3
itay301 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של itay301 הודעות: 311 כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER גיל:: 18 עוסק ב:: ריצה חדר כושר: g-max	ממש לא כדאי חודשיים ראשונים לעבור גרעון קלורי של 400 פשוט תוסיף הרבה קלוריות של סיבים תאכל הרבה ירקות ותעבור לקמח מלא ותתחיל לעשות פעילות אירובית 3 פעמים -4 פעמים בשבוע הליכה אפילו של רבע שעה 20 דקות בתור התחלה יעזרו אני תעשה את כל זה ותראה תוצאות אני אישית ירדתי 20 קילו עברתי את זה והחודשים הראשונים הכי קשים תמיד אבל אם עברת אותם אז כל השאר נהיה הרגל כבר

11-11-11, 07:44	#4
Hypnotize חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2011 צפה באלבומי התמונות של Hypnotize הודעות: 2	אוקיי אני חושב שאתם צודקים, באמת לא הגיוני לעשות כזה שינוי קיצוני ביום אחד. ראיתי כמה תוספים כאלה שעוזרים למי שנמצא במסה, יש תוספים שיכולים להאיץ את תהליך ההרזיה שלי? או לפחות לשמור עליו תקין?