ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 25-10-07, 23:57   #1
trx--->sus
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
ברירת מחדל במה להתחיל?

מוניטין לעוזרים

יש יתרון בלהתחיל עם סקוואט?
כי יותר נוח לי להתחיל עם לחיצת חזה (היום עשיתי את זה פעם הראשונה) יש הבדל בעיה

תודה וערב טוב
איתי
__________________
trx--->sus מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 25-10-07, 23:59   #2
ArschGesicht
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלArschGesicht
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,506
ברירת מחדל

סקוואט \ בנץ'?
תתחיל עם מה שאתה צריך לתת בו דחיפה יותר חזקה
בתרגיל הראשון אתה 'פרש' אתה יכול לתת הרבה בו אז תתחיל עם השריר היותר "נחות"
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related
SlipknoT - Gently
http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M
SlipknoT - Skin Ticket
2.11 סליפנוט בארץ!!!
ואת הכרטיס שלי כבר קניתי = והחזרתי
עצוב לי..
ArschGesicht מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-10-07, 00:03   #3
הזברה
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 648
ברירת מחדל

ממ, עד כמה שאני יודע, מה שמתחילים איתו מתפתח יותר, מה שמסיימים איתו הכי פחות. אומרים שיש יתרון מסוים בלהתחיל בתרגילי רגליים ,בגלל שאפשר להרים יותר משקל ואז התגובה ההורמונלית של הגוף גדולה יותר אחרי הסטים הכבדים. בכל אופן, אני לא חושב שזה באמת יחפה בהרבה על שינוי הסדר.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.
הזברה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-10-07, 00:16   #4
jonathan
מנהל מקצועי
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,240
גיל:: 21
ברירת מחדל

ממש לא משנה,וגם במקרה הזה אם תתחיל בסקוואט לא יהיה לך יותר קשה בלחיצת חזה ולהפך,מילא בסקוואט היית משתמש הרבה ביד אחורית והכתפיים אז היה אפשר להגיד שהביצועים בלחיצת חזה אחרי הסקוואט יהיו פחות טובים.
jonathan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-10-07, 00:24   #5
הזברה
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 648
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי הזברה
ממ, עד כמה שאני יודע, מה שמתחילים איתו מתפתח יותר, מה שמסיימים איתו הכי פחות. אומרים שיש יתרון מסוים בלהתחיל בתרגילי רגליים ,בגלל שאפשר להרים יותר משקל ואז התגובה ההורמונלית של הגוף גדולה יותר אחרי הסטים הכבדים. בכל אופן, אני לא חושב שזה באמת יחפה בהרבה על שינוי הסדר.
במחשבה שנייה אני צריך לבדוק איפה בדיוק קראתי את זה ,נדמה לי שזה נכון בעיקר למתחילים ...
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי.
הזברה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-10-07, 00:36   #6
r0y
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 1,848
שלח הודעה דרך MSN אל r0y
ברירת מחדל

תלוי איזה תוכנית יש לך...אם אתה בחלוקה ולא כל הגוף תתחיל משריר גדול...ואם נגיד יש חזה רגליים ויד אחורית אז תתחיל מחזה ואחרי זה רגליים שהיד אחורית תנוח באותו זמן...
או בכל חלוקה אחרת
__________________
r0y מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-10-07, 00:04   #7
SuperDude
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 149
ברירת מחדל

תתחיל עם הסקוואט, הוא משחרר לגוף יותר הורמון גדילה וכך תוציא יותר מהאימון..
SuperDude מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-10-07, 14:05   #8
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

לגדילת השריר ופיתוחו זה ממש לא משנה..הקטע הוא שאחרי משהו אחד אתה יכול להיות עייף..ככה שתנסה את שניהם מה שיותר טוב לך תשאר איתו
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-10-07, 14:06   #9
Danzig
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDanzig
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 4,861
כללי:: גבר שבגברים
ברירת מחדל

אין לזה משמעות, תתחיל במה שאתה יותר אוהב.
Danzig מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-10-07, 15:20   #10
Seth Able
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 86
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus
מוניטין לעוזרים

יש יתרון בלהתחיל עם סקוואט?
כי יותר נוח לי להתחיל עם לחיצת חזה (היום עשיתי את זה פעם הראשונה) יש הבדל בעיה

תודה וערב טוב
איתי
תלוי מה יש לך בתוכנית חוץ מהתרגילים האלה. למשל, אם אלה שני התרגילים הראשונים ואח"כ אתה עושה מילטרי פרס, הייתי אומר לך להתחיל עם הבנץ'. אם אחרי שני אלה אתה עושה דדליפט, תתחיל מהסקוואט.
איך נראית שאר התוכנית שלך?
Seth Able מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-10-07, 15:26   #11
///Efi///
חבר פעיל
 
הסמל האישי של///Efi///
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,415
שלח הודעה דרך ICQ אל ///Efi/// שלח הודעה דרך MSN אל ///Efi///
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי taus
ממש לא משנה,וגם במקרה הזה אם תתחיל בסקוואט לא יהיה לך יותר קשה בלחיצת חזה ולהפך,מילא בסקוואט היית משתמש הרבה ביד אחורית והכתפיים אז היה אפשר להגיד שהביצועים בלחיצת חזה אחרי הסקוואט יהיו פחות טובים.
זה לא קשור הגוף מיתעייף בכללי.
עובדה שאחרי שאני עושה סקווט אני מיסתובב כמו זומבי במכון ובקושי מצליח לסיים את היד קידמית כי אני על סף איבוד הכרה
__________________


///Efi/// מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-10-07, 17:26   #12
trx--->sus
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
ברירת מחדל

טוב תודה אני ינסה לתת מוניטין לרוב..

עריכה:

למה אני לא יכול לתת מוניטין לאף אחד?
__________________
trx--->sus מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-10-07, 17:48   #13
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי taus
ממש לא משנה,וגם במקרה הזה אם תתחיל בסקוואט לא יהיה לך יותר קשה בלחיצת חזה ולהפך,מילא בסקוואט היית משתמש הרבה ביד אחורית והכתפיים אז היה אפשר להגיד שהביצועים בלחיצת חזה אחרי הסקוואט יהיו פחות טובים.

פשוט הסקוואט שוחט אותך ואז אתה עייף כללית, לא רק נקודתית.
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:08.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים