ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 03-11-08, 23:35   #1
eRRor
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 48
ברירת מחדל איבוד מסת שריר

שלום לכולם!
לפי מה שהבנתי אם עושים דיאטה, יעני מהירה, לא חיטוב שלוקח הרבה זמן אז אפשר לאבד מסת שריר.
אני רוצה לרדת איזה 5-6 קילו תוך משהו כמו שבועיים שלושה במסגרת דיאטה כדי שיראו תריבועים
עכשיו השאלה שלי זה האם בדיאטה כזאת שהיא יחסית מהירה אני אאבד הרבה מסת שריר או שזה לא כזה נורא כי זה רק שבועיים שלושה.
הדיאטה
בבוקר-לחמניה עם גבינה לבנה בדרך כלל
בצהריים- סלט עם 200 גרם חזה עוף
בערב-גרנולה עם יוגורט
ביניים- פירות חופשי ושני מעדנים דיאטטיים
הערות יתקבלו בברכה, רק אל תשכחו שאני רוצה לרדת כמה שיותר מהר עם מינימום איבוד מסת שריר!
תודה מראש לכל העונים!
eRRor מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-11-08, 23:42   #2
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל

תקרא את זה ותכין תפריט מתאים.
כעיקרון בדיאטה שזו אתה צריך כמות גבוהה של חלבון ומעט מאוד פחמימות
הגרעון הקלורי המקסימלי לאיבוד שומן ושמירת מסה רזה.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=36
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
Bono מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-11-08, 14:48   #3
eRRor
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 48
ברירת מחדל

עוד תגובות?
eRRor מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-11-08, 14:51   #4
Masquerade
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלMasquerade
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
ברירת מחדל

מה זה פירות חופשי? פירות חופשי בכיף מגיעים לסך קלוריות כמו ב4 חפיסות שוקולד..חח
__________________
Masquerade מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-11-08, 15:03   #5
eRRor
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 48
ברירת מחדל

בסדר אחי אבל אני מתכווון לאיזה פרי או שניים.
השאלה שלי היא אם אני אאבד הרבה מסת שריר בשבועיים שלושה האלה
eRRor מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-11-08, 18:14   #6
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי error צפה בהודעה
בסדר אחי אבל אני מתכווון לאיזה פרי או שניים.
השאלה שלי היא אם אני אאבד הרבה מסת שריר בשבועיים שלושה האלה
זה לא ממש חופשי...
אם תישאר בטווח הגיוני של מאזן שלילי ותשמור על גירוי לשריר בתדירות גבוהה אז אתה לא תאבד שריר. וגם אם יהיה איבוד אז הוא יהיה מינורי.
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-11-08, 18:50   #7
eRRor
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 48
ברירת מחדל

סבבה תודה
eRRor מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:47.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים