|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-12-07, 17:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שיווי משקל בסקוואט
יש לי בעיה אין לי שיווי משקל בסקוואט זה אומר שאני עושה סקוואט אני בקושי מרגיש את הרגליים עובדות בגלל שאני לא מצליח לעלות יותר מ20 פםאונד בכל צד ניסיתי לשים 25 פאונד בכל צד וכמעט עפתי אחורה...
מישהו מכיר תרגילים או משהו כזה בשביל לשמר את היציבות בעמידה ובתרגיל עצמו?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
|
|
|
08-12-07, 17:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
גם לי הייתה הבעיה הזאת בהתחלה, פשוט תתחיל לעבוד עם משקלים נמוכים שאתה מרגיש שאתה שולט טוב טוב על המשקל ותעשה דיפ סקוואט (לרדת עד הסוף... שהתחת כמעט נוגע ברצפה). לי זה עזר בכ"א
__________________
|
|
|
|
|
08-12-07, 18:05
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עובד רק בדיפ.... ומשקלים נמוכים אני בקושי מרגיש שאני עובד על רגליים
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
|
|
|
|
|
08-12-07, 23:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מקפיץ
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
|
|
|
|
08-12-07, 23:57
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אין מה לעשות ככה לומדים תתחיל עם משקל נמוך וברגע שתרגיש שאתה כבר שולט בתנועה תעלה משקל
|
|
|
|
תצוגה לינארית
