|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-04-10, 13:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איזה אימון מומלץ לעשות בזמן חיטוב?
Ss? 5x5? Ab? Abc?p
מה יותר מומלץ? יש מצב שאני אצליח להעלות משקלים באחת התוכניות? |
|
|
|
21-04-10, 16:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
Ss ו5x5 זה לא יתאים לחיטוב בוא נגיד d:
אפשר abc ab fbw
__________________
בן 15 
|
|
|
|
|
21-04-10, 18:11
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ab בפירוש
|
|
|
|
|
21-04-10, 19:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
  |
איך ab ?? אימון כזה לוקח בסביבות השעה אם לא יותר...הוא ארוך ומייגע...ואחר כך עוד צריך לעשות אירובי?
אני ממליץ על abca ארבע פעמים בשבוע כאשר שבוע ראשון מתחילים בa, שבוע שני ב-b ושבוע שלישי ב-c.. וחוזר חלילה.
__________________
 
|
|
|
|
|
21-04-10, 19:54
|
#5 | ||
|
חבר פעיל
|
Fbw 3 פעמים בשבוע..שאחד מהם יהיה עצים
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
21-04-10, 20:55
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בשביל מה עצים? הרי אני לא יכול להתנפח בתקופת חיטוב, לא ככה?
|
|
|
|
|
21-04-10, 21:39
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכל לשמור על מסת השריר שלך
|
|
|
|
|
22-04-10, 00:31
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-04-10, 15:31
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני ממליץ לך לחיטוב את ה5x5 הלינארית.
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איזה אימון לעשות??? | yaronh9 | אימונים | 1 | 30-11-08 19:43 |
| זה בסדר לעשות אימון חזה כתפיים ויד אחורית בזמן ש... | Monosodium Glutamat | אימונים | 2 | 08-08-08 00:55 |
| אימוניי אירובי (מתי לעשות?, מתי מומלץ?, איפה לעשות?) כנסו בבקשה! | Guy_Malka | אימונים | 2 | 25-02-08 15:04 |
| איזה חיטוב כדאי לעשות? | gog | תזונה ותוספים | 17 | 29-06-07 03:38 |
| נגמר החיטוב...איזה אימון לעשות עכשיו? | gozal | אימונים | 3 | 26-06-07 21:40 |
תצוגה לינארית
