עזרה בקשר לארוחה שאחרי האימון

Vandelay · 01-01-07, 23:08

שלום אני חדש פה, יש לי כמה שאלות (אל תפלו עלי אם השאלות מפגרות או ששאלו אותם קודם חיפשתי לא מצאתי...):
1) בארוחה שמיד אחרי האימון, מה אני יכול לאכול יחד עם הקופסת טונה חוץ מתמרים?! פשוט אני שונא תמרים רצח אז אם יש עוד פירות/משהו אחר מתאים אני אשמח לדעת.
2) הבנתי שהאכילה של התמרים נועדה כדי לעזור לחלבון להספג בגוף. זה אומר שצריך לאכול את התמרים/משהו אחר לפני הטונה או שזה לא משנה?

אה ועוד משהו לא קשור, אחרי שנה שהתאמנתי בלי לאכול כמעט ולא התקדמתי בשיט התחלתי לאכול ועליתי 5 קילו בחודשיים. עכשיו הקטע זה שאני לא אוכל מסודר והתחילה לצמוח לי קרס קטנה מהפופיק ומטה. עכשיו השאלה זה אם כשאני אגיע למשקל שאני רוצה אני אוכל להוריד אותה בלי להוריד משקל גם?? כאילו אפשר בכלל להוריד שומן בלי להוריד משקל?!

אני אשמח לתגובות רציניות ולא סרקסטיות גם אם השאלות קצת דביליות.
תודה!

**Moshe** · 01-01-07, 23:53

1.בננה/תפוח ירוק
2.את שניהם ביחד אבל אם זה עד כדי כך משנה לך אז את הפחמימה קודם

בקשר למה שעלית עלית אחוזי שומן ואחוזי שומן אי אפשר להוריד בלי לרדת במשקל (מה זה משנה הירידה הזו במשקל אם זה שומן ? ) , אם השאלה שלך האם אפשר לרדת במשקל בלי לרדת במסה אז כן זה אפשרי ואף רצוי פשוט תספק לגוף שלך כמות מספקת של פחמימות , חלבונים , ושומנים בתקופת חיטוב

ran_z · 02-01-07, 00:00

1. בננות.
2. ביחד, אחרי, לפני , לא חשוב.

אי אפשר להוריד שומן בלי להוריד משקל, כי שומן שוקל!

maya · 02-01-07, 04:41

תה יכול לאכול כול פחמימה זמינה אחרת בננה סוכר ענבים לחם לבן פיתה גם טוב
בקשר לבטן לא ניתן להוריד שומן בלי לרדת במשקל תן יותר נתונים על עצמך כדי לדעת אם כדי לך להתחיל חיטוב או להמשיך ההמסה

Vandelay · 02-01-07, 13:29

אוקי תודה רבה על העזרה.

ומאיה, אני בן 20 1.79 שוקל 69.5 כשהתחלתי לעלות במסה לפני חודשיים הייתי 64.5, אני רוצה להגיע ל75 ככה נראה לי שזה יהיה הולם אני לא מחפש להיות מקרר ככה שנראה לי שבינתיים נמשיך לעלות במסה.

01-01-07, 23:08	#1
Vandelay חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של Vandelay הודעות: 19	עזרה בקשר לארוחה שאחרי האימון שלום אני חדש פה, יש לי כמה שאלות (אל תפלו עלי אם השאלות מפגרות או ששאלו אותם קודם חיפשתי לא מצאתי...): 1) בארוחה שמיד אחרי האימון, מה אני יכול לאכול יחד עם הקופסת טונה חוץ מתמרים?! פשוט אני שונא תמרים רצח אז אם יש עוד פירות/משהו אחר מתאים אני אשמח לדעת. 2) הבנתי שהאכילה של התמרים נועדה כדי לעזור לחלבון להספג בגוף. זה אומר שצריך לאכול את התמרים/משהו אחר לפני הטונה או שזה לא משנה? אה ועוד משהו לא קשור, אחרי שנה שהתאמנתי בלי לאכול כמעט ולא התקדמתי בשיט התחלתי לאכול ועליתי 5 קילו בחודשיים. עכשיו הקטע זה שאני לא אוכל מסודר והתחילה לצמוח לי קרס קטנה מהפופיק ומטה. עכשיו השאלה זה אם כשאני אגיע למשקל שאני רוצה אני אוכל להוריד אותה בלי להוריד משקל גם?? כאילו אפשר בכלל להוריד שומן בלי להוריד משקל?! אני אשמח לתגובות רציניות ולא סרקסטיות גם אם השאלות קצת דביליות. תודה!

02-01-07, 00:00	#3
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	1. בננות. 2. ביחד, אחרי, לפני , לא חשוב. אי אפשר להוריד שומן בלי להוריד משקל, כי שומן שוקל! __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

02-01-07, 04:41	#4
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	תה יכול לאכול כול פחמימה זמינה אחרת בננה סוכר ענבים לחם לבן פיתה גם טוב בקשר לבטן לא ניתן להוריד שומן בלי לרדת במשקל תן יותר נתונים על עצמך כדי לדעת אם כדי לך להתחיל חיטוב או להמשיך ההמסה __________________ mmm

01-01-07, 23:53	#2
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	1.בננה/תפוח ירוק 2.את שניהם ביחד אבל אם זה עד כדי כך משנה לך אז את הפחמימה קודם בקשר למה שעלית עלית אחוזי שומן ואחוזי שומן אי אפשר להוריד בלי לרדת במשקל (מה זה משנה הירידה הזו במשקל אם זה שומן ? ) , אם השאלה שלך האם אפשר לרדת במשקל בלי לרדת במסה אז כן זה אפשרי ואף רצוי פשוט תספק לגוף שלך כמות מספקת של פחמימות , חלבונים , ושומנים בתקופת חיטוב

02-01-07, 13:29	#5
Vandelay חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של Vandelay הודעות: 19	אוקי תודה רבה על העזרה. ומאיה, אני בן 20 1.79 שוקל 69.5 כשהתחלתי לעלות במסה לפני חודשיים הייתי 64.5, אני רוצה להגיע ל75 ככה נראה לי שזה יהיה הולם אני לא מחפש להיות מקרר ככה שנראה לי שבינתיים נמשיך לעלות במסה.