|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
09-04-09, 17:56 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
תפריט אימונים לשני אימונים ביום...
למרות שבטח חלק שיגידו שלא להתאמן פעמים ביום..
בכל זאת... השאלה כזאת נגיד יוצא לי להתאמן פעמים ביום ולפעמים פעם ביום בגלל העבודה, איך אני בונה את התפריט... בעצם יוצא, שהתפריט שבניתי הוא לפעמים ביום, אבל ביום שאני מתאמן פעם אחת יהיה עודף קלורי, ומצד שני אני לא יכול כל יום להיות עם תפריט אחר, יוצא הפרש של 300 קלוריות בין תפריט אחד לשני. האם זה קריטי? והאם אני יכול לקפוץ בין יום ויום 300 קלוריות?
__________________
גובה: 170. משקל נוכחי: 80. יאללה מסה... Eat Like A Pig, Train Like A Lion, Sleep Like A Bear. Fuck Like A Rabbit. |
09-04-09, 18:25 | #2 |
חבר פעיל
|
לא מובן אם אתה בחיטוב או במאסה
__________________
C:\DSC_000087KG |
09-04-09, 18:30 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
עזוב את החתימה היא לא מעודכנת.....
הכוונה כמובן למסה.... שני אימונים בחיטוב היו קוברים אותי...
__________________
גובה: 170. משקל נוכחי: 80. יאללה מסה... Eat Like A Pig, Train Like A Lion, Sleep Like A Bear. Fuck Like A Rabbit. |
09-04-09, 19:42 | #5 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
ציטוט:
השאלה הראשונה, האם הקפיצות של 300 קלוריות בין יום של אימון אחד ליום של שני אימונים יהיה בעיה? ולא יווצר מצב של שמירת שומן?
__________________
גובה: 170. משקל נוכחי: 80. יאללה מסה... Eat Like A Pig, Train Like A Lion, Sleep Like A Bear. Fuck Like A Rabbit. |
|
09-04-09, 19:45 | #6 |
חבר פעיל
|
זב לא בעיה אם אתה שורף בעוד אימון 300
__________________
C:\DSC_000087KG |
09-04-09, 19:59 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
שנייה אחי אני חושב אנחנו לא משדרים על אותו גל,
יש יום עם שני אימונים, ואז התפריט מעולה. וביום אחר יהיה לי אימון 1, ולכן יש עודף של 300. האם ביום האחרון אני יכול להוריד את ה300 מהתפריט שלא יהיה עודף קלורי, בלי שהגוף יכנס למגננה?
__________________
גובה: 170. משקל נוכחי: 80. יאללה מסה... Eat Like A Pig, Train Like A Lion, Sleep Like A Bear. Fuck Like A Rabbit. |
09-04-09, 20:18 | #8 |
חבר פעיל
|
1 זה לא קריטי ה 300 קלוריות האלו במאסהץ
2 אם אתה לוקח אחרי אימון סוכר ענבים אז ביום של אמין אחד אתה לוקח אחד וביום של 2 אימונים אתה לוקח 2 אז זה השוני
__________________
C:\DSC_000087KG |
09-04-09, 23:41 | #9 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
ציטוט:
וכן ההבדל הוא בתמרים 300 וקצת קלוריות תודה אחי.
__________________
גובה: 170. משקל נוכחי: 80. יאללה מסה... Eat Like A Pig, Train Like A Lion, Sleep Like A Bear. Fuck Like A Rabbit. |
|