|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-12-13, 19:38
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בנוגע לאבקה
שלום,
גיל-20 משקל-63 ק''ג גובה-167 ס''מ מתאמן 3 שנים(שתיתי אבקת גיינר בעבר),בערך לפני חצי שנה התחלתי מסה,מקפיד על 3 אימונים בשבוע ומפני שאני חייל אין באפשרותי לאכול ארוחות מסודרות לאורך כל היום.... בבוקר אני כמעט ולא אוכל(לפעמים כשיש זמן אני קונה חטיף nature valley וזה מה שמחזיק אותי עד לארוחת צהריים) ארוחות צהריים וערב מבחינתי נחשבות מזינות הבעיה שארוחת הערב ב 17:30. שעה וחצי לאחר מכן אני מתאמן ולאחר האימון אני שותה אבקת חלבון (pro whey) ואז אוכל טונה ולחם וכך במשך השבוע. ומפני שאני בצבא לא הייתה ולא תהיה בידי את האפשרות לעלות מסה בצורה נורמלית-החלטתי לחזור לאבקת גיינר. איזו אבקה אתם ממליצים,לי הכוונה ע''פ הנתונים שכתבתי למעלה על מה אני צריך לשים דגש כשאני קונה אבקה... חלבונים?פחמימות?סוכרים? אשמח אם יש לכם שם של אבקה ובכך תחסכו לי את החישובים...תודה על העזרה מראש |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בנוגע למשקל | CottageCheese | תזונה ותוספים | 4 | 19-09-12 11:26 |
| שאלה בנוגע למילטרי פרס והביצוע של התרגיל שאלה כללית | The-One | אימונים | 15 | 27-03-09 08:05 |
| שאלה בנוגע לאופטימום 100% קזאין + שאלה בנוגע למשלוח | ArschGesicht | תזונה ותוספים | 6 | 23-07-08 18:35 |
| שאלה בנוגע לפחמימה בחיטוב+שאלה לגבי קראטין | Ja Rule | תזונה ותוספים | 6 | 13-04-08 21:54 |
| שאלה בנוגע ל Abc | Ilan-V | אימונים | 16 | 25-09-07 20:57 |
תצוגה בשכבות