|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
23-12-10, 20:52 | #1 |
Banned
|
החייזררררר (מעריץ1)
בקרוב..... העידכון
לוג מחודש!!!! |
23-12-10, 20:55 | #2 |
חבר פעיל
|
בהצלחה!
|
23-12-10, 21:01 | #3 |
Banned
|
אימון הבא הולך להיות עצימות פלג גוף עליון (אני מפצל כי יוצא לי לשחק כדורגל ודברים כאלה שפוגעים בסקבט וזה לא בא טוב בתיכנון, חוץ מזה שאני רוצה לתת יותר נפח).
חשבתי על בנץ' 5X5 פרס 3X8 Chin Ups עם משקל 5Xmax איך? אחריו יהיה נפח תחתון סקבט 5X5 דדליפט מהירות 2X10 |
23-12-10, 22:34 | #4 |
Banned
|
איזה תוכנית אתה עושה?
|
24-12-10, 09:07 | #5 |
Banned
|
שלד מתוד גירסאת הבטא לOff Season ממושך.
|
25-12-10, 13:49 | #6 |
Banned
|
איזה מהירות בדיוק אתה יכול לתת אחרי 5*5?
|
25-12-10, 15:56 | #7 |
Banned
|
ככה השלד עשה מה הבעיה פה? הולך לי אחלה
היום היה בנץ' 105 2x2 תיכנון ל3 אבל לא לחצתי כבד הרבה זמן אז הייתי חלש וויתרתי כי היה מצב לכשל ולא מתאים עכשיו, אני מקווה לתת שלישייה שבוע הבא. פרס 65 5x5 צ'ין אפס + 19 קילו 6-5-5-4-4 חזרות. מחר יהיה שמח |
25-12-10, 16:41 | #9 |
Banned
|
יא בלוטים
הדדליפט מהירות. הפרס אחרי הבנץ' הוא לא מהירות, זה 3 סטים של 8 חזרות, וגם למה שאני יעשה מהירות בפרס חחחחחחח |
26-12-10, 18:20 | #10 |
Banned
|
כוסעמק התחילו לי כאבים ברגל בערך 3 סנטימטר מתחת לביצה בחזרה האחרונה בסט הראשון, משהו נתמח לי שמה וחזרתי הבית, אני יבוא מחר לנסות שוב מקווה לטוב, בנתיים אני שם קרח ונח.
בתור בת1ל פציעות עד עתה זה אחלה שינוי אווירה |
26-12-10, 21:40 | #11 |
Chuck Norris's Apprentice
|
בתול הפציעות שוק4 שוק3
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
26-12-10, 22:37 | #12 |
Banned
|
אני כבר לא, היום איבדתי את הבתולין שלי
עכשיו תורו של ע1נש לאבד את הבתולין בדרכו שלו, אם הוא עושה את זה אני מוכן לעשות סולחה. |
27-12-10, 19:11 | #13 |
Banned
|
היום:
פרונט סקבט 100 5x4, סירטונים בקרוב. דדליפט מהירות 10x2 45 שניות מנוחה. אין לי מושג אם לעשות נפח עליון מחר או מחרתיים |
30-12-10, 20:24 | #14 |
Banned
|
לפני יומיים בנץ' 5x5 92.5
פרס 55 2x8 מתח+16.5 קילו 6-5-5-4-3 היום פרונט סקבט 115x4 דדליפט קל 165x5 למה כל הטרולים לא מגעילים לי את הלוג כמו פעם???????????????? |
31-12-10, 14:00 | #15 | |
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
חוץ מזה שאתה מגעיל וכו' כמובן
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
31-12-10, 14:52 | #16 |
חבר פעיל
|
|
31-12-10, 05:12 | #17 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
גם אצלי הלוג שומם, כל המטרילים מצאו תעסוקה פתאום
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |