|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-07-12, 02:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחה לפני שינה..
מה אתם אומרים על ארוחה לפני שינה במהלך חיטוב.. אבל סוף של החיטוב שכבר אני מעלה טיפה פחיממות, כלומר מעלה במסת שריר נקייה כמה שיותר ללא שומן עומד על בערך מאזן נטרלי..
גובה 1.71 אחוז שומן:11-12 משקל:65 פחמימות:180-200 חלבון:120-130 שומן: לא יודע כמה גרם אבל בערך 4-5 אגוזי מלח+ שקדים+כף טחינה וקצת שמן זית אז מה אתם אומרים על ארוחה צמודה לשינה ומה ממולץ לאכול בה? |
|
|
|
03-07-12, 11:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
|
קופסה של קוטג' או גבינה 1/2 אחוז + ירק
|
|
|
|
|
03-07-12, 12:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ומה עם פחמימה ושומן
|
|
|
|
|
03-07-12, 15:04
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
|
אמרתה שאתה בחיטוב לא?
אם אתה בחיטוב זה מספיק. |
|
|
|
|
03-07-12, 15:19
|
#5 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
קוטג' 3-5% שומן יהיה טוב, החלבון קזאין מתפרק לאט ויעזור לך בלילה,
בנוסף זה לא באמת קריטי ומשנה יותר מדי.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
04-07-12, 20:08
|
#6 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
07-07-12, 07:17
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא עדיף בחיטוב לשתות סקופ אחד של אבקת חלבון לפני השינה?
|
|
|
|
|
08-07-12, 09:25
|
#8 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
לא כזה משנה,
להתעסק בדברים האלו אלא אם אתה בחודש לפני תחרות על 5-6% שומן זה כמו להביא לתינוק ליטר שוקו ואחרי שעה וחצי לדחוף יד לתוך החיטוב.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
08-07-12, 13:01
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2012
הודעות: 181
גיל:: 25
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: בית
|
אם יש לך אבקת חלבון קזאין אפשר גם לקחת אותה במקום
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ארוחה לפני שינה | tsabary | תזונה ותוספים | 10 | 29-11-11 21:44 |
| ארוחה לפני שינה | Melamed | תזונה ותוספים | 17 | 12-08-09 13:12 |
| ארוחה לפני שינה | LIRAN_85 | תזונה ותוספים | 11 | 27-02-08 00:01 |
| ארוחה לפני שינה | Mo$h!ko | תזונה ותוספים | 4 | 30-07-07 22:18 |
| ארוחה לפני שינה.. | body55 | תזונה ותוספים | 22 | 22-10-06 18:11 |
תצוגה לינארית
