06-06-07, 17:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כאב ביד ימנית
כשאני מתאמן יד קדמית....במוט W היד הימנית שלי מתחילה לכאוב חזק....רק בתרגיל הזה ורק יד ימנית לא יודע למה...במקביל אני מאתמין עם דמפלזים כל אחד 20 קילו ולא מרגיש כאב בכלל...מה אני יעשה ??הבעיה שזה תרגיל מאוד חשוב שאיפשר לוותר עליו....עזרהההה דחוף?
|
|
|
|
06-06-07, 17:42
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-06-07, 18:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אה נכון
ממש בין האמה לכף היד
|
|
|
|
|
06-06-07, 18:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אה נכון
ממש בין האמה לכף היד
|
|
|
|
|
06-06-07, 18:03
|
#5 |
|
נפיחון
|
אתה מאמן גם תאמה? כי אני יודע שהאמה עובדת בהמון תרגילים ככה שאפשר להגיע לדלקת או לאימון יתר..
|
|
|
|
|
06-06-07, 18:06
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
לא
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-06-07, 18:26
|
#7 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
לא העצם הגיד כואב לך יש לך דלקת תפסיק להתאמן עד שיעבור ותקרא בפורום פציעות דיברו על זה כמה פעמים
|
|
|
|
|
06-06-07, 19:50
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
גם לי W עשה דלקת=/ =/
|
|
|
|
|
06-06-07, 23:37
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
כנ"ל אצלי..=\ אני עובד רק עם דאמבלים עכשיו...
|
|
|
|
|
07-06-07, 00:29
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מכיר את הכאב , היה לי בעבר בדיוק את מה שאתה מדבר עליו ובמיוחד עם מוט ישר.. כיום עברתי לאימון ביתי ואני מתאמן רק עם מוט ישר (שבעבר היה לי כואב בהרבה יותר בדיוק ב"עצם" ממוט W) ... כנראה שה"עצם" או מה שזה לא יהיה התרגלה לכאב... אין יותר כאב, שלא יהיה גם. אני זוכר את זה ככאב מעצבן ותמיד שהייתי מסיים סט ועוזב את המוט הייתי מרגיש אותו בעוצמה חזקה.. בעיקר בתחילת אימונים או כשהייתי חוזר לאימונים חזקים
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
07-06-07, 00:41
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
ידידי זו התחלה של דלקת...קורה לכולם ,אבל הדבר החשוב זה לא להזניח ולטפל....
תוריד במשקלים בעבודה על הדו ראשי ותנסה לעבוד יותר באחיזת פטישים בזמן הקרוב... כמו כן תמרח וולטרן על האיזור ד"א הכאב הוא בחלק החיצוני של היד,כלומר אם יד ימין,אז ממש מצד ימין,נכון?
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
07-06-07, 14:25
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע מה איתך אצלי זה מהתחלה ככה:|
|
|
|
|
|
07-06-07, 19:26
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
כשאתה מרים את המוט אתה בטח מכופף את כף היד כלפי מטה.
היא צריכה להיות ישרה ולא ליטות כלפי מטה.
__________________
ארקדי גיאדמק נשמה!!! בית"ר ירושלים אימפריה!!!
|
|
|
|
תצוגה לינארית
