|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-09-09, 20:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
3 שאלות: שומן וחלבון
1. כמה גרם חלבון אני צריך לאכולביום פר קילו משקל גוף?
במקומות שונים אני רואה 50-60 ואפילו 100-120.. אז כמה גרם? אני בדיאטה בלי אימונים אנאירוביים.. 2. כנ"ל לשומן, כמה גר' שומן צריך בדיאטה?ואם אני אוכל רק 15-30 גר' שומן מה יקרה לאורך זמן? 3. לעשות דיאטה בלי אימונים אנאירוביים אבל עם מספיק חלבון פחמימה ושומן (מעל 50-100 גר' פחמימה) ולשמור על גירעון קלורי מתון, אני אאבד הרבה שריר? קיבלתי שתי תשובות שונות שלאחת מהן אני נוטה יותר (לצערי) אבל אני צריך חיזוקים. תודה |
|
|
תצוגה בשכבות