|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-08-11, 21:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נמאס מss
ss משעממת ביותר אני בתוכניתכולה חודש ואין כבר נמאס לי אותם תרגילים כל השבוע אני לא מזלזל חס וחלילה אחלה תוכנית, בקיצור יש תוכנית אחרת לניפוח? משהו בסגנון?
|
|
|
|
16-08-11, 01:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עם הייתה מתקדם לא היה לך משעמם
__________________
|
|
|
|
|
16-08-11, 01:55
|
#3 |
|
נפיחון
|
 .. כמו שקיריל אמר שאם הייתה מתקדם כמו שצריך בכל אימון לא היה לך משעמם. אתה יודע מה זה שבירת שיאים? אתה יוע מה זה אחרי שבועיים להוסיף למוט 20 קילו? זה פאקינג ההרגשה הכי טובה {אחרי זיון}. בכל אופן,אתה יכול לעשות ab אבל אל תוותר אל התרגילים המורכבים. |
|
|
|
|
16-08-11, 01:58
|
#4 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
בטח שימאס מהss כשאתה עושה 4 אימונים בשבוע עם סקוואט בסמית משין
|
|
|
|
|
16-08-11, 02:15
|
#5 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-08-11, 05:52
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
עזוב אותו איגור, שיחזור לעשות תרגילים לאמות ולשערות ולריסים...
|
|
|
|
|
16-08-11, 08:31
|
#7 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
ציטוט:
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
16-08-11, 15:16
|
#8 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
כל תכנית שמערבת את התרגילים הקלאסיים(מתח, לחיצת חזה, פרס, סקוואט, דדליפט, חתירה) ולא דחוסה מדי תהיה אפקטיבית, פשוט תאכל ותתקדם במשקלים...
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
16-08-11, 16:00
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי תעבוד עם מגנזיום ואז כל המכון יתלהב ממך ואתה תרגיש ס1ס ותאהב את התוכנית
|
|
|
|
|
16-08-11, 16:18
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הלא רצינית: יש תוכנית ניפוח אתה לוקח בלון פיזיו גדול ו 2 משקוליות של 0.5 קילו נשכב על הבלון ועושה תנועות של דג שוחה במים רק אל תשכח לנגב את הזיעה מהבלון אחרי זה. הרצינית: מכל דבר יכול להימאס לך השאלה מה המטרה שלך? אם אתה רוצה להתקדם אתה חייב לעבוד לפי מה שהשרירים שלך דורשים כדי להתפתח אל תשכח שאתה כולה חודש בתוכנית וכבר נמאס לך מה יקרה בעוד חצי שנה יגמרו לך כל האופציות אז מה תעשה? לגבי מה שאמרת "משהו בסגנון": כן יש משקולות עכשיו חדשות בצבע מטאלי עם קפיצים הידראוליים אתה לוחץ על כפתור בצד המשקולת והמשקולת הופכת לחללית ואז אתה נהיה מגניב. |
|
|
|
|
|
16-08-11, 16:44
|
#11 | |
|
הרס רש"י שליטא
|
ציטוט:
התקדמות במשקלים היא דבר אדיר וכל אימון אתגרי יותר מהקודם. שיעמום? אין כזה דבר בשיאים.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
|
16-08-11, 16:59
|
#12 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אתה בא לבלות במכון או להשיג תוצאות?
יש לי תואר 4 שנים שגם משעמם. מה אתה אומר להחליף?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
17-08-11, 01:54
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
קח אבק1ת נ*פ1חחח של ר1נ* ק1למן!!!
|
|
|
|
|
17-08-11, 14:52
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ואללה מבין אותך,אחרי הרבה זמן שאני מתאמן נשבר הזין להרים משקלים כבדים ולהתקדם ..
אני אישית עברתי לאימון בטן בריא תוך 8 יום ,גב מעוצב עם התעמלות טבעים ועוד כמה תוכניות נחמדות שלא פוגעות בגדילה... אחת לשבוע אני עושה אימון גומיות שכולל גם שיווי משקל על כדור גומי תאמין לי אפס עייפות ואיזה כיף אין דברים כאלה |
|
|
|
|
17-08-11, 16:51
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
19-08-11, 23:14
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
זה לא שנמאס לי מss אני עולה במשקלים לאט לאט(אפילו שעכשיו אני בריסרט) פשוט המטרה שלי בחדר כושר זה להתנפח טיפה ולקבל צורה שלאט לאט אני מקבל
עכשיו הבנתי שצריך לעשות 5 עד 8 חזרות כדי להתנפח והבעיה היא שבתוכנית יש רק 5 חזרות בכל סט אז מה אני יעשה? עם תגידו לי לעלות את מספר החזרות אני יהיה מפסוט אבל לא נראה לי שזה עובד ככה דרך אגב זה המשקלים שאני מרים בנתיים: 70 בבנץ פרס 70 בסקוואט 90 בדדליפט מתח-משקל הגוף שלי שהוא 73+משקולת של 4=77 וואבראד פרס 40 קילו עכשיו עוד שאלה קטנה, לכמה אני צריך להגיע במשקלים כדי להתחיל בתוכנית חדשה(למשל התוכנית שעושים בה חמש סטים חמש חזרות, לא זוכר איך קוראים לה) |
|
|
|
|
20-08-11, 00:15
|
#17 |
|
חבר פעיל לעד
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
|
|
|
|
|
20-08-11, 00:48
|
#18 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כמה מלשינים יש פה ה' ישמור |
|
|
|
|
20-08-11, 01:27
|
#19 |
|
נפיחון
|
קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק בלאט מה הולך פה?
|
|
|
|
|
20-08-11, 01:42
|
#20 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
איגור פידראס איך הולך בss?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לחם - נמאס | sAkin | תזונה ותוספים | 15 | 07-07-09 18:34 |
| אף פעם לא נמאס | TheGift | פיתוח גוף תחרותי | 18 | 06-06-08 23:29 |
| כוס עמק נמאס לי כבר | Ori-Silver | פיתוח גוף-כללי | 13 | 05-02-08 16:29 |
| לא נמאס | tona_mAn | תזונה ותוספים | 10 | 08-08-07 20:20 |
| נמאס לי | DBD | פציעות ספורט | 14 | 26-07-07 19:07 |
תצוגה לינארית
