|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-04-11, 08:35 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
אתה צריך שכל ארוחה שלך תהיה ממש מסיבית ואז זה יפתור לך את הבעיה של לאכול מלא ארוחות עד שיצא לך מכל החורים כבר.מה שאתה צריך לעשות זה פשוט לדפוק דברים שהם מפוצצים בקלוריות ולא משנה מה.לדוגמא שווארמה בלאפה עם צ'יפס(מינימום 1000 קלוריות), שתי סנדוויצ'ים עם חמאת בוטנים + ליטר חלב עם סקופ חלבון (מינימום 1000 קלוריות), כבר 2000+, דפוק עוד ארוחה בלילה ואתה מסודר.ואני מאמין גם שאתה לא שוקל 100 קילו שאתה צריך מעל 3 אלף קלוריות וגם אם כן זה לא בעיה.
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
לא מצליח לעלות!! | elad5288 | תזונה ותוספים | 2 | 06-01-11 13:17 |
לא מצליח לעלות במשקל גוף | ICe | תזונה ותוספים | 38 | 05-08-09 17:42 |
בעיה לא מצליח לעלות במשקל + תמונות | timon24 | תזונה ותוספים | 13 | 27-08-08 01:12 |
לא מצליח לעלות במשקלים... | GIL300 | אימונים | 9 | 11-12-07 21:48 |
לא מצליח לעלות במשקל | d9376118 | אימונים | 7 | 04-06-07 11:48 |