ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 15-09-06, 14:59   #1
Psychopath
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלPsychopath
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
ברירת מחדל קריאטין או גיינר ?

אהלן !
מי שלא מכיר אותי קוראים לי תומר אני בן 15 ואני מתאמן כבר חודש.
אז ככה.. בזמ ןהאחרון אני חוסך קצת כסף כדי לקנות אבקת חלבון (גיינר) כדי שיעזור לי לעלות במאסה וישלים לי את החסר.
לאחרונה קראתי על קריאטין, סוג של תוסף שדוחף מים לשרירים ואמור לעזור לנפח אותם..
השאלה שלי מה עדיף ? לא מבחינת המחיר אלא מבחינת העדיפות וההשפעות
לזכור שאני רוצה לעלות במאסה, לא דווקא במשקל, וכמובן להתנפח ולהתפתח.

מה כדאי לי ? תודה מראש!
__________________


סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!

---------------------------
Psychopath מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 15:06   #2
Nimrod
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNimrod
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,530
ברירת מחדל

מה אתה אומר עדיף לקחת 2 כדורי אומגה 3 ביום או לאכול אחרי אימון 200 גרם קוטג'? אני רוצה חיטוב
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"

"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"

ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg

"סמים הם סטרואידים לנשמה"

נמרוד

מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
Nimrod מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 15:10   #3
Psychopath
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלPsychopath
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
ברירת מחדל

התגובה הצינית אמורה לומר שקריאטין יתאים לי יותר?
אפילו אם אני מתאמן מתחיל ?
__________________


סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!

---------------------------
Psychopath מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 15:14   #4
Nimrod
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNimrod
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,530
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Psychopath
התגובה הצינית אמורה לומר שקריאטין יתאים לי יותר?
אפילו אם אני מתאמן מתחיל ?
היא אמורה לומר שכל אחד מהם זה דבר שונה לגמרי לאנשים שונים עם צרכים שונים.
בכל מקרה אתה פאקינג עוד לא חודשיים במכון ואתה בABC 6 פעמים בשבוע ועוד רוצה לקחת קריאטין.
תקשיב, עוד לא בטוח שהטכניקה שלך טובה, הטכניקת נשימות שלך טובה והגוף שלך ב100 אחוז שם.
עם הקיראטין תחכה לפחות עוד חודשיים - לפחות!
אם תשתמש עכשיו בקיראטין אתה תפצע.
למרות שאמרתי לך לחכות עם הABC 6 פעמים בשבוע ולא הקשבת.. אתה תגמור בפציעה וזה ברור.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"

"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"

ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg

"סמים הם סטרואידים לנשמה"

נמרוד

מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
Nimrod מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 15:14   #5
Takima
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,249
ברירת מחדל

אלו שני דברים שונים. קנה קריאטין והרבה סוכר ענבים. גיינר רק אם חסרות לך ממש הרבה קלוריות בתפריט. אבקת חלבון בכל מקרה כדאי.
Takima מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 15:15   #6
Takima
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,249
ברירת מחדל

אה חח לא שמתי לב שהוא מתאמן רק חודש. לא, אם ככה אז תקנה רק אבקת חלבון וסוכר ענבים.
Takima מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 15:15   #7
Takima
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,249
ברירת מחדל

ואם הוא ישתמש בקריאטין הוא לא יפצע. זה רק יהיה פחות יעיל.
Takima מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 15:21   #8
Nimrod
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNimrod
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,530
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Takima
ואם הוא ישתמש בקריאטין הוא לא יפצע. זה רק יהיה פחות יעיל.
הוא יכול לגרום לפציעה.
תראה בחודשיים הראשונים אתה עוד לפעמים נתפס אחרי אימון, או שאתה לא יכול לזוז בחצי שעה אחרי אימון (התאוששות פחות חזקה) , הטכניקה שלך עוד על הפנים והגוף שלך לא ב100 אחוז רגיל לאימונים.
אם קריאטין ישפיע עליו טוב הוא יקבל תוספת כוח שיכולה לפגוע לו בשרירים וגם בו.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"

"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"

ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg

"סמים הם סטרואידים לנשמה"

נמרוד

מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
Nimrod מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 15:30   #9
kazanova
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 199
ברירת מחדל

אני גם מתאמן מתחיל
הלכתי לפני כמה ימים בפעם הראשונה וכבר 3 ימים שכל הגוף שלי תפוס
אתם ממליצים לא לקחת קריאטין על התקופה הזו? לחכות לפחות חודש עד שהגוף יתרגל?
kazanova מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 15:32   #10
Takima
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,249
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Nimrod
הוא יכול לגרום לפציעה.
תראה בחודשיים הראשונים אתה עוד לפעמים נתפס אחרי אימון, או שאתה לא יכול לזוז בחצי שעה אחרי אימון (התאוששות פחות חזקה) , הטכניקה שלך עוד על הפנים והגוף שלך לא ב100 אחוז רגיל לאימונים.
אם קריאטין ישפיע עליו טוב הוא יקבל תוספת כוח שיכולה לפגוע לו בשרירים וגם בו.
לההה זה לא עד כדי כך משמעותי
Takima מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 15:50   #11
Tnavon
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלTnavon
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 859
ברירת מחדל

לדעתי עדיף לך לחכות קצת אם זה
בינתיים תקנה אבקת חלבון
__________________
perfection has it's price



Tnavon מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 15:58   #12
Amit
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 3,797
כללי:: X
גיל:: X
עוסק ב:: X
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Takima
ואם הוא ישתמש בקריאטין הוא לא יפצע. זה רק יהיה פחות יעיל.
]
דווקא הוא כן.. השרירים שלו יהיו יותר חזקים מהגידים וזה מתכון לדלקות
Amit מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 17:39   #13
Psychopath
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלPsychopath
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
ברירת מחדל

אהה אוקי תודה על התגובות...

מה בנוגע לאבקות חלבון בשילוב עם קריאטין ? או גלוטמין ?( קראתי שגלוטמין יכול לעזור בהתאוששות).
בכל אופן אני יוותר על הקריאטין בגלל כל התגובות.. אולי אחרי כמה חודשים אני יקנה .

בכל אופן מה אתם אומרים על Serious Mass ?
http://www.israelbody.org/Index.asp?...Serious%20mass

כתוב פה שיש תוספת של קריאטין וגלוטמין, שזה אמור להיות סוס!
גם יש הרבה קלוריות בכל מנת הגשה, ובתור אקטומורף זה יכול לעזור לי הרבה!

מה אתם אומרים ? ובבקשה רק תגובות רלוונטיות
__________________


סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!

---------------------------
Psychopath מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 17:44   #14
Amit
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 3,797
כללי:: X
גיל:: X
עוסק ב:: X
ברירת מחדל

אני אומר שגיינר זה בזבוז כסף קנה אבקת חלבון ואת הפחמימות שלך תוסיף לבד
תטחן את זה עם שיבולת שועל או בננות או תמרים ובתור שומן אתה יכול להוסיף חמאת בוטנים חבל לשלם הרבה יותר על גיינר שאבקת חלבון יצא לך הרבה יותר חסכוני
Amit מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 17:55   #15
Psychopath
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלPsychopath
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
ברירת מחדל

למה ? גיינר זה יוצא יותר זול אם כבר..
אני קונה גיינר של 2.7 קילו ב264 שקל, ואבקת חלבון מי גבינה ב300 + שקל של 2.3 קילו..
__________________


סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!

---------------------------
Psychopath מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 18:01   #16
Amit
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 3,797
כללי:: X
גיל:: X
עוסק ב:: X
ברירת מחדל

ב2.3 קילו של אבקת חלבון יש הרבה יותר חלבון מאשר ב 2.7 קילו של הגיינר
פחמימות זה דבר זול. בננות תמרים דסקטרוז לא משנה מה תמיד יצא לך יותר זול לקנות את החלבון
ודרך אגב אפשר להשיג גם 3 קילו חלבון ב280.. אבל בכל אופן תמיד החלבון יצא לך יותר חסכוני מהגיינר
Amit מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 18:17   #17
Nimrod
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNimrod
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,530
ברירת מחדל

כן גם אני.
אם אתה לא שחיף מטורף שאוכל כל היום ולא גדל תקנה גיינר.
אחרת זה בזבוז כסף וסתם סתם עדיף לאכול בריא.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"

"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"

ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg

"סמים הם סטרואידים לנשמה"

נמרוד

מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
Nimrod מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 18:17   #18
Psychopath
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלPsychopath
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
ברירת מחדל

אחלה אז נראה לי שאני ילך על החלבון ...
הממ שאלה אחרונה : Champion או Optimum ? על מה אתם ממליצים ?
__________________


סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!

---------------------------
Psychopath מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 18:19   #19
Amit
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 3,797
כללי:: X
גיל:: X
עוסק ב:: X
ברירת מחדל

אם אתה הולך על אחד מהדברים היקרים אני היתי מעדיף אופטימום למרות שיש כאלה שחושבים שצמפיון יותר טוב זה לא כזה משנה
Amit מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 15-09-06, 18:20   #20
Psychopath
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלPsychopath
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
ברירת מחדל

אההה... ומה עם הדברים הזולים ? יש הבדל כל כך גדול ?
__________________


סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!

---------------------------
Psychopath מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:50.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים