ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 06-02-09, 11:18   #1
sonic
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 73
ברירת מחדל שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע

אני צריך המצלות לתוכנית טובה שתתאים לשלוש פעמים בשבוע
ולא בסגנון abc מכיוון שאני ממש לא רוצה לעבוד על כל שריר פעם אחת בשבוע,
האם יש תוכניות בסגנון ה hst שבעבר הייתה די פופולארית ונוחה מאוד.
תודה לעוזרים
sonic מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-02-09, 11:28   #2
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sonic צפה בהודעה
אני צריך המצלות לתוכנית טובה שתתאים לשלוש פעמים בשבוע
ולא בסגנון abc מכיוון שאני ממש לא רוצה לעבוד על כל שריר פעם אחת בשבוע,
האם יש תוכניות בסגנון ה hst שבעבר הייתה די פופולארית ונוחה מאוד.
תודה לעוזרים
אתה יכול לעשות hst, 5x5, ss ועוד ועוד ועוד...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר

מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-02-09, 11:42   #3
sonic
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 73
ברירת מחדל

" עוד ועוד ועוד"- איך עובדים בדיוק עם התוכנית הזאת,
אשמח להסבר על תוכנית הss אני מריץ חיפוש ואני לא מוצא כלום עלייה.
sonic מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-02-09, 13:29   #4
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sonic צפה בהודעה
" עוד ועוד ועוד"- איך עובדים בדיוק עם התוכנית הזאת,
אשמח להסבר על תוכנית הss אני מריץ חיפוש ואני לא מוצא כלום עלייה.
תרשום בגוגל starting strength
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר

מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:54.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים