ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 28-06-10, 17:27   #1
mag707
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmag707
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
ברירת מחדל גיינר, אמפד וקריאטין

אני צריך עזרה עם שלושת התוספים האלו:

לגביי הגיינר, כרגע נגמר לי שניים של פרו בודי ואני רוצה לנסות גיינר אחר, שניים שעלו לי בראש זה הטרו מאס של bsn והשני IsoGainer שנשמע לי טוב אבל לא ממש הבנתי כמה קלוריות יש בו, בכל מקרה מי מהשניים יעיל יותר?

ורק בשביל שתבינו, הגיינר של פרו בודי מצוין העלה אותי ביותר מ5 קילו.

לגביי אמפד, אני משתמש בזה כבר חודש ואני מרגיש את השינוי שזה עושה, ורציתי לדעת אם איכשהו הוא עוזר למסת השריר (חוץ מזה שהוא נותן לי להרים יותר משקל).

וקריאטין, אני משתמש כבר חודשיים ואני שמעתי שיש העמסת קריאטין (אני ישמח אם תגידו לי את השם של זה) כי אחרי תקופה הוא פחות אפקטיבי.

קיצר חפרתי אבל ממש יעזור לי התשובות שלכם, המון תודה חבר'ה ויום טוב.
mag707 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-06-10, 17:55   #2
yogiyogi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
ברירת מחדל

בקשר לגיינר תתקשר לחנות.

הקראיטין תיקח 5 ימים של 20 גרם ואז 5 גרם ליום
אין צורך לעשות הפסקות
__________________


מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?

ציטוט:
פורסם במקור על ידי בובדילן94 צפה בהודעה
אחי אם הייתי יכול הייתי תופס דג טונה ומזיין אותו
yogiyogi מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-06-10, 17:55   #3
Deadlift
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 1,107
גיל:: 14.6
ברירת מחדל

BSN:
גודל מנה: 3 כפות/סקופס [145 גרם].

מנות במיכל: 18 לפי מנת יצרן. (מכיל 36 מנות לפי מנה של 23 גרם חלבון למנה)

כמות במנה:

קלוריות: 626
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=100&Page=2

איסו גיינר:
179 גרם מנה:
13 מנות הגשה.ערכים תזונתיים למנת הגשה (3 כפות):

קלוריות 691
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=100&Page=3
תשווה מחירים יש לך ערכים למטה לשניהם,תבדוק כמה קלוריות ל100 גרם בכל אחד שתדע מה עדיף. טרו מאס יש בו יותר אבקה ויותר זול.

בקשר לאמפד,אני לא יודע אם לזה התכוונת אבל העובדה שאתה מרים יותר,זה אומר שאתה גדל. ואם אתה גדל אתה מעלה במאסת שריר אז בעקיפין זה עוזר.

לגבי הקריאטין אינלי מושג.
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ. צפה בהודעה
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
Deadlift מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-06-10, 18:54   #4
mag707
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmag707
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
ברירת מחדל

אני חושב שאני ילך על הטרו מאס, יש בו יותר פחמימות ויותר קלוריות.
רק לא ממש הבנתי את הקטע לגביי המנות שם, החישוב של ה76 גרם פחמימה ו23 גרם חלבון הוא לפי סקופ אחד או שניים?
ויש 18 מנות יצרן ו36 לפי מנה של 23 גרם חלבון?! את מה אני מחשב?
לגביי הקריאטין איך קוראים להעמסה הזו.?

נערך לאחרונה על ידי mag707, 28-06-10 בשעה 18:59.
mag707 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-06-10, 20:06   #5
Deadlift
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 1,107
גיל:: 14.6
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי mag707 צפה בהודעה
אני חושב שאני ילך על הטרו מאס, יש בו יותר פחמימות ויותר קלוריות.
רק לא ממש הבנתי את הקטע לגביי המנות שם, החישוב של ה76 גרם פחמימה ו23 גרם חלבון הוא לפי סקופ אחד או שניים?
ויש 18 מנות יצרן ו36 לפי מנה של 23 גרם חלבון?! את מה אני מחשב?
לגביי הקריאטין איך קוראים להעמסה הזו.?
שמע כנס לקישור שנתתי לך. סתכל כמה אבקה יש בכל אחד (2.2 ובשני 2.6 ניראלי). אחרי זה תחלק למשל 669 לחלק ל175 כפול 100 תדע כמה יש ב100 גרם. ואז תדע כמה יש ב100 גרם,תשווה.
__________________
דבר מפי YNET:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר.מ. צפה בהודעה
אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.
Deadlift מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
בחירת גיינר וקריאטין Ma Iye Iti תזונה ותוספים 4 06-06-10 13:44
קריאטין + גיינר body123123 תזונה ותוספים 7 25-07-08 05:04
מתלבט בין גיינר לקריאטין Playa תזונה ותוספים 12 11-12-07 00:51
קריאטין או גיינר ? Psychopath תזונה ותוספים 28 15-09-06 18:39
קריאטין או גיינר ? Psychopath תזונה ותוספים 0 15-09-06 14:59


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:04.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים