|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-01-10, 23:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גושים בגיינר
שלום לכולם.
אתמול הכנתי פעם ראשונה את המנה של הגיינר,קודם שמתי כף הגשה וערבבתי עם 2 כוסות חלב,בכל מקרה יצאו שהיו גושים בשייק,אולי היה צריך לשים את החלב ואז את האבקה? עוד שאלה זה משנה עם איזה חלב אני מערבב?אצלי הוא לא דל שומן זה 3% אבל בכל מקרה אני במסה. תודה לכל העוזרים. |
|
|
|
21-01-10, 00:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 183
כללי:: דופק ת'ראש...
גיל:: 18
חדר כושר: אורלייף
|
תראה..העדיפות בגיינר זה בלנדר ..המידה ואין לך אז נסה לשים כף עם כוס אחת של חלב/מים
ותראה איך יוצא לך...אם זה בסדר תוסיף וכן את הנוזל שים לפני האבקה ואין הבדלים באחוזי השומן של החלב (3%שולט) והכי חשוב....תקנה כבר בלנדר! זה לא ממש יקר..חחח מקווה שעזרתי
__________________
"אני רוצה להיות כמו חבר שלי מהמכון...הוא אוכל פיצות יותר מ"צבי הנינג'ה"....ולא מפסיק לגדול! 
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה כמה גרם זה על הכף מדידה בגיינר? | RetioN | תזונה ותוספים | 4 | 16-11-09 23:07 |
| איך להשתמש בגיינר | R-W | תזונה ותוספים | 2 | 14-10-09 17:39 |
| שלשולים עקב שימוש בגיינר | roybns | תזונה ותוספים | 13 | 19-12-08 20:28 |
| שימוש נכון בגיינר? | Soprano | תזונה ותוספים | 6 | 17-07-08 12:26 |
| פחמימות מהירות בגיינר | birzia | תזונה ותוספים | 5 | 18-02-07 22:06 |
תצוגה לינארית
