|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
21-08-12, 15:57 | #1 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
הרבה לא זמן לא חפרתי על crosffit וקוקלייב הפסיכי!
סרטון ראשון הבחור שלקח השנה ושנה שעברה מקום 1
גוף מטרה לדעתי לרוב הבילדרים בפורום, ככה שהמפצלים יכולים להסיק טיפה מסקנות על פיזיולוגיה http://www.youtube.com/watch?v=LZ2eZ...eature=related crossfit total http://www.youtube.com/watch?v=Ne5FGRvP5Is the other total http://www.youtube.com/watch?v=WDFtRloiO0E קוקלייב החולה נפש http://www.youtube.com/watch?v=1IVlJIMeT9M
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
21-08-12, 15:57 | #2 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
מחזיק בפרונציה החולה נפש !!
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
21-08-12, 17:10 | #3 |
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
|
21-08-12, 15:59 | #4 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
http://www.youtube.com/watch?v=fSVV7...eature=related
ואגב, אם הוא מוריד לאט, כל אחד בפורום יכול להוריד לאט
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
07-09-12, 12:15 | #5 | |
חבר פעיל
|
לא, הוא מחזיק בhook grip.
ציטוט:
יש לי סרטונים שאני מוריד את המוט לאט (בrm1, חוקי תחרות), אז? |
|
21-08-12, 16:16 | #6 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 38
כללי:: מדריך חדר כושר מוסמך ע"י וינגייט
גיל:: 17
עוסק ב:: מדריך חדר כושר מוסמך ע"י וינגייט
חדר כושר: פורמה חדרה
|
ציטוט:
|
|
21-08-12, 17:25 | #7 | |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
מנסים לטפח ולא כל התנועות המורכבות כן.. בכל אופן אין שום קשר, אני חס וחלילה לא משווה את עצמי אליו אבל תסתכל על תוכניות של אוטולואו לדוגמה יש שם עצימויות מטורפות ועוד מלא תוכניות קשות, כנ"ל לדוגמה התוכנית שאני עושה עכשיו יש הרבה ימים של 2 אימונים ביום מה לעשות ככה זה עבודה קשה מניבה תוצאות הרבה דברים ומחסומים פסיכולוגים נשברים ברגע שמנסים דברים חדשים
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
21-08-12, 17:53 | #8 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 38
כללי:: מדריך חדר כושר מוסמך ע"י וינגייט
גיל:: 17
עוסק ב:: מדריך חדר כושר מוסמך ע"י וינגייט
חדר כושר: פורמה חדרה
|
ציטוט:
|
|
21-08-12, 20:12 | #9 | |
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
21-08-12, 20:40 | #10 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
בנוסף רואים שאפעם לא באמת התאמנת כבד כי אתה חושב שאם עושים פחות חזרות או סטים זה יותר "קל". מה גורם לך לחשוב שבabcde יותר קשה מבSS או בTEXAS?! אתה סתם זורק שטויות לאוויר. |
|
22-08-12, 19:25 | #11 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 38
כללי:: מדריך חדר כושר מוסמך ע"י וינגייט
גיל:: 17
עוסק ב:: מדריך חדר כושר מוסמך ע"י וינגייט
חדר כושר: פורמה חדרה
|
ציטוט:
|
|
21-08-12, 20:51 | #12 |
הרס רש"י שליטא
|
אישית מה שאני הכי אוהב בקוקלייב זה הגיוס שרירים האלגנטי שלו תוך כדי התחלת המשיכה, מדהים.
ותפסיקו לזיין תמוח על פות-פיט זה לא מעניין.
__________________
We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside |
21-08-12, 20:53 | #13 |
נפיחון
|
|
21-08-12, 21:00 | #14 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
|
21-08-12, 21:01 | #15 |
נפיחון
|
|
21-08-12, 21:14 | #16 |
חבר פעיל
|
מה היתרון בסוג מתח המוזר שעושים בcrossfit?
|
21-08-12, 22:10 | #17 |
הרס רש"י שליטא
|
+1
ומוסיף שאתה סוצ'ארה בלאט מס' 1 בתחום הקוקסיליפטינג.
__________________
We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside |
21-08-12, 22:08 | #18 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
לא בדיוק נכון, בנוסף יש מלא מאמנים שדוגלים במתח STRICT
הנה לדוגמה האימון של היום של אוטלוא, סך הכל יש 5 אימונים בשבוע BB Gymnastics 2) 7X2 Vertical Snatch off High Boxes (at hip) – heavy but perfect—not maximal, rest 60 sec. DEMO VIDEO Strength *The Back Squats are based off of YOUR THREE REP MAX – follow the link, that’s why I put it there. 1) 5X2,2,2,1,1 Back Squats @ 100% – rest 2 minutes. Notes: Percentage is based off of 120515. 2) 3X5 Front Squats @ 75% (3 second pause on the 1st & 5th rep) – rest 90 seconds. Conditioning Every 90 seconds for 15 minutes (10 total rounds): 30 Double-Unders 10 Pullups 3 Ground to Overhead זה אימון אחד, אני עוד לא עושה תוכנית מלאה כי זה טירוף לפחות ב90% מהפעמים, בנוסף יש לי עוד פעמיים בשבוע שאני עושה 2 קמ חתירה 2-3 פעמים בשבוע של שעה בערך עבודה על טבעות במידה ואין באימונים פעם בשבוע ריצה במכון של 2 קמ אינטרוולים ומהשבוע אני מתחיל להוסיף איזה 4-3 קמ ריצה בים הכוונה בחצי שוק מים או בחול דיונה.. מספיק נפח בשבילך?
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
21-08-12, 22:12 | #19 |
נפיחון
|
תודה רבה מתוקים מעריך את זה!
|
21-08-12, 22:58 | #20 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
איגור איך הולך באימונים
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
strongman X crosffit | Homie | פורום אימוני כוח | 2 | 20-02-12 17:07 |
(חפרתי) לפני חודש ואחרי עידכון חיטוב | ניר ורון | גלריות הגולשים | 10 | 29-10-09 18:05 |
מאור זרדז מככב ברצועה | ran7 | פיתוח גוף-כללי | 9 | 18-02-08 21:11 |
חחח חפרתי... אבל עוד שאלה.. | maorsh | תזונה ותוספים | 2 | 26-09-07 15:22 |
חחחחחחח הפסיכי שגר באי תנועה באיילון מצחיק רצח!!! | Night_Wolf | פיתוח גוף-כללי | 20 | 28-05-07 22:23 |