|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-07-07, 15:35 | #1 |
חבר פעיל
|
מספר הסטים ומספר החזרות...
שלום..
השאלה היא כזו.. כמה סטים וחזרות אני צריך לעשות לשריר קטן וכמה לשריר גדול?.. אם אני עובד על מסה.. |
23-07-07, 15:36 | #2 |
חבר פעיל
|
מה התוכנית? Fbw?ab?abc?abcd?abcde? משהו אחר?
אין קשר למטרה( חיטוב, מאסה או שימור).
__________________
כל מה שצריך זה אמונה! |
23-07-07, 15:37 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
23-07-07, 16:54 | #4 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
AB- גדול-9 קטן-6 ABC- גדול-12 קטן-9 אבל תמיד אפשר לשנות... |
|
23-07-07, 19:58 | #5 |
חבר מתחיל
|
תודה גבר
|