|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-08-08, 21:00 | #1 |
חבר פעיל
|
האם אני צריך לשנות תכונית כשאני עובד על סיבולת?
אני רוצה להתחיל לעבוד על סיבולת .
אני עובד עכשיו ככה: A: חזה ויד קידמית b: גב ויד אחורית c: כתפים ורגלים d : חזה וגב אם אני יעבוד על סיבולת אז לשרירים יהיה צורך ביותר מנוחה מ48 שעות. אז עדיף לי לעבור ל: A: חזה ויד אחורית b: גב ויד קידמית c: כתפים ורגלים d: חזה וגב? כדאי לי ? ואני יעשה 20 חזרות בישביל לשרוף יותר קלוריות - ד"א אני עושה אירובי גם.
__________________
|
26-08-08, 21:03 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
למה לעשות הרבה חזרות? סתם תאבד יותר שריר בחיטוב.
האירובי מספיק לך, את האימון תשאיר באותו טווח חזרות.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
26-08-08, 21:05 | #3 |
חבר פעיל
|
בגלל שזה שורף יותר קלוריות.
יש לי תפריט שהוא בערך 2000 קלוריות. אני שורף ביממה 1700 וכפול 1.2 זה 2000 אז אני במאזן קלורי שלילי של 100-300 ביום אני לא יכול לאכול פחות מ2000 קלוריות אם אני אוכל פחות אני מרגיש אני יתעבד כי אני ממש ממש רעב. אני רוצה לעבוד על סיבולת בגלל זה
__________________
|
26-08-08, 21:09 | #4 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני את שלי אמרתי.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
26-08-08, 21:20 | #5 |
חבר פעיל
|
אבל לא ענית לי על השאלה
אם אני רוצה להתחיל סיבולת כדאי לי לעשות תוכנית אחרת או שלהשאר עם שלי? כי אחרי סיבולת כשאני עובד על יד אחורית במקבילים אז החזה כואב רצח
__________________
|
26-08-08, 21:25 | #6 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא יודע גם אני לא בטוח.
לא רוצה להטעות אותך סתם
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
27-08-08, 19:53 | #7 |
חבר פעיל
|
אפחד לא יכול להגיד לי? :|
__________________
|
27-08-08, 19:57 | #8 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
A: חזה ויד קידמית
b: גב ויד אחורית בבקשה תגיד לי שאתה לא עושה את שני האימונים האלה יום אחרי יום |
27-08-08, 20:00 | #9 |
חבר פעיל
|
לא עושה אותם יום אחרי יום.
ראשון : A שלישי:b אני לא מטומטם 48 שעות מנוחה מינימום
__________________
|