|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-03-11, 22:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פרנזי נחשף...חודשיים וחצי מאסה אחרי הפסקה ארוכה מאוד
טוב אז בלי הרבה זיוני מוח אני רק אגיד שלא הצלחתי לתפוס את עצמי בפוזינג מקדימה בגלל שהפלאפון כל הזמן נפל, תמונות רגליים ושאר הגוף אני אעלה בהזדמנות במכון...מצטער על השעירות והשיזוף, בקיץ נעבוד על זה
 הנתונים שלי: גובה-186 משקל-91-93...תלוי בזמן היום גיל-20 משקלי עבודה: בנץ-110 קילו RM3 דדליפט-130 קילו RM5 סקוואט-100 קילו RM5 התמונות: http://img717.imageshack.us/i/16032011053.jpg/ http://img541.imageshack.us/i/16032011052.jpg/ http://img703.imageshack.us/i/16032011051.jpg/ מתאמן ABC 4 פעמים בשבוע, ראשון שני רביעי חמישי...משתדל לעלות יחסית נקי כמה שאפשר לגבי משקלים אני גם מנסה כל אימון או 2 אימונים להעלות בתרגילי בסיס לפחות... אז עכשיו תגובות בונות בבקשה 
__________________
|
|
|
|
16-03-11, 22:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד
תמשיך להשקיע
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
16-03-11, 22:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה...עוד תגובות
__________________
|
|
|
|
|
16-03-11, 22:30
|
#4 |
|
הרס רש"י שליטא
|
סחטיין, תמשיך כך.
|
|
|
|
|
16-03-11, 23:53
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תן עוד מסה אחי, תשקיע ברגליים...
אחלה גנטיקה !
__________________
 Be Special ! |
|
|
|
|
16-03-11, 23:58
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא רוצה עוד הרבה מאסה...אין לי כוונה להתחרות, המטרה שלי זה 95 קילו חטוב על 8-9 אחוז
__________________
|
|
|
|
|
|
17-03-11, 01:21
|
#7 |
|
אני תותח,אתם יודעים שאני תותח? כי אם לא אז תדעו שאני תותח, הא אני גם תותח
|
הגב חזק אצלך!
כל הכבוד תמשיך ככה.
__________________
 
|
|
|
|
|
17-03-11, 02:28
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה לכולם, מאוד מעודד אותי להמשיך ולהפציץ בברזלים
לילה טוב ואנאבולי לכולם
__________________
|
|
|
|
|
17-03-11, 02:55
|
#9 |
|
נפיחון
|
נראה מצוין!
|
|
|
|
|
17-03-11, 02:57
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
איגור לילה טוב ישרוך
__________________
|
|
|
|
|
17-03-11, 03:12
|
#11 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-03-11, 08:08
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
פיי גב קטלני במיוחד ...תן פרונט ניראה
זה הכל הפול און אני אומר לך.... |
|
|
|
|
17-03-11, 11:52
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
מסה יפה גב טוב תמשיך ככה
|
|
|
|
|
17-03-11, 18:15
|
#14 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
הגב מעולה.
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
17-03-11, 18:16
|
#15 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
גב מרשים וגם נראה על אחוז שומן לא גבוה. איכות מצלמה לא מזהירה
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
17-03-11, 18:33
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
17-03-11, 19:06
|
#17 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
אני מעריך אנשים שאומנים עושים רגליים וכתפיים ביחד
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
17-03-11, 19:55
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
יפה, רק חבל שהבנץ' קצת יותר חזק מהסקוואט, זה אמור להיות ההפך. במקומך הייתי גולש טיפה בפורום אימוני כוח או קורא דבר או שניים לגבי הסקוואט בשביל לשפר טכניקה, אולי זה מה שמונע ממך להרים בו יותר מהבנץ'.\
בהצלחה בהמשך בכל מקרה |
|
|
|
|
17-03-11, 23:15
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
הבנץ' בדיוק אותו דבר כמו הסקוואט...פשוט לא עשיתי כזה טווח חזרות נמוך בסקוואט
המטרה שלי היא לא כוח... אני מאמין שעוד כמה חודשים הסקוואט יעקוף את הבנץ' בלפחות 20 קילו...אל תשכח שרק חזרתי
__________________
|
|
|
|
|
18-03-11, 04:30
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
חזק אחי,נראה טוב מאוד,בהצלחה בהמשך.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חודשיים וחצי! תמונות חדשות | narchus | גלריות הגולשים | 7 | 23-12-09 20:25 |
| תמונה לפני חודשיים וחצי פעם ראשונה שאני מעלה | avram1 | גלריות הגולשים | 37 | 08-08-08 13:41 |
| תמונה שממש אהבתי לפני חודשיים וחצי... | style123 | גלריות הגולשים | 41 | 19-05-08 19:38 |
| חזרתי להתאמן אחרי חודשיים וחצי שהמכון היה סגור | Crocker | פיתוח גוף-כללי | 7 | 05-09-07 11:53 |
| שבוע המנוחה בין התוכוניות-לאחר חודשיים וחצי | idof111 | אימונים | 1 | 22-06-07 10:40 |
תצוגה לינארית
