|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-04-08, 04:46 | #1 |
Guest
|
קריאטין מונו
זכור לי שהקריאטין של אחת החברות היה חסר טעם של איזה חברה?
ועוד משהו צריכה לאחר אימון לפני או אחרי השייק והפחמימה הפשוטה? ו15 גרם יום אימון 5 יום בלי אימון מה אתם אומרים מדובר בקריאטין כמובן... ושאלה אחרונה צ'מפיון או אופטימום? בבקשה שהפוסט לא יהפוך לשכונה רק תגובות שעונות על השאלות תודה ! |
19-04-08, 04:52 | #2 |
חבר פעיל
|
לגבי הטעם לא יודע אני לקחתי בזמנו של צמפיון לא ממש הרגשתי טעם מיוחד.
לאחר אימון עם השייק והפחמימה הפשוטה. כבר דנו בקטע של הכמות מספיק שתיקח 5 גרם לפני ו5 גרם אחרי אימון זה מעל ומעבר לא צריך לעשות תקופת העמסה סתם מיותר ומבזבז לך את הקריאטין. ביום בלי אימון תיקח 5 גרם .
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
19-04-08, 09:20 | #3 |
חבר פעיל
|
כעיקרון כולם אמורים להיות חסרי טעם אבל בפועל זה לא ככה.
וכמובן שאופטימיום. אגב, שבוע ראשון תן 15 גרם יום אימון 5 יום בלי אימון משבוע שני והלאה 10 גרם יום אימון 5 גרם יום בלי אימון.
__________________
לא סופר שומן רווי רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
19-04-08, 10:26 | #4 |
חבר מתחיל
|
של אופטימום הוא טוב. תשתמש כמו שהחברה פה אמרו.
__________________
Another Day Another Tuna In Water |
19-04-08, 16:43 | #5 | |
Guest
|
ציטוט:
ואיך לשתות אותו אם מיים? |
|
19-04-08, 16:58 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
עם מים. אם יש לקריאטין טעם וטעם מגעיל הייתי לוקח כוס קטנה שם את המנה מוסיף טיפה מים ובולע
ואז לפחות שתי כוסות מים גדולות
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
19-04-08, 21:51 | #7 | |
Guest
|
ציטוט:
עוד תגובות? |
|
19-04-08, 21:54 | #8 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גובה: 172 משקל: 78 ק"ג היקף יד: 41 אחוז שומן: 10-12 |
|
19-04-08, 22:14 | #9 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
דנו בזה כבר וחבל סתם בזבוז לקחת 15-20 גרם...
5 בוקר ללא אימון 10 אחרי לפני אימון לגבי הטעם אין טעם שים בפה ושתה מים אתה לא נקבה...:] קח את הפחמימה אחרי 5-10 דקות את השייק עם הקריאטין פשוט שים את ה-5 גרם עם החלבון... ואופטימום תקח.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |