|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-11-09, 18:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זה טוב לעשות ככה ב ss ?
נכון יש את ה :
AxBxA - שבוע ראשון BxAxB - שבוע שני והסדר חוזר חלילה... אז בשבוע השני פעם אחת אני עושה בנט אובר ואז כשעוד פעם אני מגיע לשבוע השני אני עושה במקום הבנטאובר מתח וחוזר חלילה..הבנתם? כאילו בשבוע של BxAxB - שבוע אחד מתח.. ושבוע אחד בנט אובר
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
18-11-09, 19:03
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
תעיף את הבנטאובר.
ותשים באימון b מתח |
|
|
|
|
18-11-09, 19:05
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וסתם בכללי אני ממש מרוצה מהתוכנית...הגב התעבה לי בצורה משמעותית והזוקפים נהיו ממש בולטים
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
18-11-09, 19:06
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
כי בss זה סתם פוגע בהתאוששות וזה לא נחוץ
חבל סתם להעמיס ואז להתקע בתרגילים חשובים יותר בגלל שהוספת תרגיל חתירה. |
|
|
|
|
18-11-09, 23:34
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא רק זה תרגיל שבשלב מסוים קשה לשמור על טכניקה טובה, ומתחילים להשתמש עם הגב.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
