|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-12-12, 16:14 | #6 |
חבר פעיל
|
בגוגל- מחשבון קלוריות
ואם התחזוקה שלך היא 2500-3500 אז כן (שמת את המקסימום או את המינימום כי במקסימום תעלה הרבה שומן אבל זה החלטה שלך) ואתה יכול לבנות תפריט ולחשב או שאתה יכול לשבת שעה-שעתיים ולבנות תפריט מגוון מאוד למשל ארוחה 4 250 גרם חזה עוף/טונה/גמבה (סתם דוגמא) ואז כל יום לפי בחירתך (: או שאתה יכול כל שבוע להחליף תפריט |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
סוג של תפריט למאסה | 4roxe | תזונה ותוספים | 2 | 02-12-09 22:23 |
בעיקרון תפריט למאסה.. | 4roxe | אימונים | 0 | 02-12-09 18:27 |
תפריט שלי למאסה. | avishav1 | תזונה ותוספים | 16 | 06-06-09 18:47 |
תפריט חדש למאסה + ואריאציות ליום מרובה אימונים | Tapit | תזונה ותוספים | 1 | 24-05-09 13:34 |
תפריט למאסה | lironsD | תזונה ותוספים | 2 | 23-05-09 12:05 |