|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
26-12-10, 17:42 | #1 |
חבר פעיל
|
וואלה אני רוצה להגיד לכם שאני לא בן-אדם טיפש, אבל אחרי הכתבה הזאת ממש הפחידה אותי.
אני שוקל עכשיו 87 קילו עם אחוז שומן משוער של 16-18, עד עכשיו השתמשתי באבקות חלבון, לקחתי 2 סקופים ליום כי במצטבר שלי אני אוכל בלי להגזרים 50 גרם חלבון ביום(לא כולל האבקות חלבון). אבל עכשיו וואלה אני מפחד לשתות את זה, כי עד עכשיו כל מי שהיה סביבי אמר לי שזה לא כדי ואני לא התייחסתי על אף על פי שהיו כמה מומחים(מאמן בחדר כושר, רופא בחירה ועוד) זה האקספוזיציה. אני הולך לעשות ניסוי, אני יאכל כמו שאכלתי עד עכשיו(פחות או יותר אותו תפריט) רק בלי אבקות חלבון במשך חודש, יתאמן כמו שצריך כרגיל שלי ויבדוק את השינוי שלי מבחינת היקף יד ומשקל. אם זה מעניין מישהו אני יפרסם תוצאות כאן. נ.ב אני במסה |
26-12-10, 18:12 | #2 | |
Banned
|
ציטוט:
זה האקספוזיציה. אתה לא יודע איך אומדים תוצאות. נ.ב אתה חושב שאתה במאסה. |
|
26-12-10, 18:13 | #3 | |
Banned
|
ציטוט:
אחרי חודש אני יבדוק את השינוי שלי מבחינת היקף יד ומשקל. |
|
26-12-10, 18:11 | #4 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
26-12-10, 18:10 | #5 |
חבר פעיל
|
אז כנראה שאתה כן בן אדם טיפש.
מצטער. |
26-12-10, 19:19 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
עצבן אותי הפרופסור שהחליט שכל כך קל להכניס את כמות החלבונים הדרושה ביום בלי עזרה של אבקה.
פשוט בורות יוגי, לא היה איזה מאמר שנכתב בו שלנבדקים שצרכו 500 גר חלבון ביום לא היה נזק לכליות וגם לא היה להם שיפור בבניית שריר לעומת אלו שצרכו 200 גר חלבון ביום?
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית |
26-12-10, 20:20 | #7 |
מנהל ראשי
|
אין לי מושג... ראיתי לאחרונה כל מני מחקרים אבל צריך לשבת לקרוא אותם כמו שצריך ולראות מה כל הפרמטרים והמסקנות מהמחקר.
|
27-12-10, 01:55 | #8 |
חבר פעיל
|
עד שלא יביאו הוכחות חותכות שאבקת החלבון גרמה לכשל מערכתי מסויים בגוף אצל יותר מ2 אחוז מהאנשים שלוקחים אותה בכמות סבירה , אין להתייחס לכתבה הזו ברצינות.
אפשר באותה קלות להוציא את אבקת החלבון כדבר הכי טוב שקרה למין האנושי ולהביא מליון פרופסורים שייתמכו בזה. הכל תלוי בעריכה. מי שרוצה דוגמא קיצונית שיקח בילדר מקצועי, אמנם לוקח סטרואידים אבל הכבד נשאר אותו כבד - רוני קולמן אכל 600 גרם חלבון ביום והיום עדיין נראה נהדר אני בטוח גם שהגוף שלו בריא כמו שור (למרות הסטרואידים) והוא צרך גם כל כך הרבה סוגים של אבקות , גם מושל קליפורניה לא נראה רע בגיל 60 ומשהו וגם הוא בטוח עד היום צורך את אותן אבקות. קיצר חבר'ה קאט דה בולשיט לכו להתאמן ולאכול. ואם אתם לוקחים חלבון עשו זאת לא בהגזמה פרועה . |
27-12-10, 09:28 | #9 |
מנהל ראשי
|
אבקת חלבון לא גורמת לכשלים. אנשים שמסתפים אותה בצורה מוגזמת יתר על המידה - כן.
אבקת חלבון אז אחלה אופציה להשלים חלבון בתפריט - יש לה טעם טוב, המחיר שלה פייר פר מנת הגשה, היא לא מגיעה עם מרכיבי תזונה לא רצוים ונוחה וקלה להכנה. ועם זאת, אני חושב שהכתבה היתה אמורה לכוון כלפי מתאמנים שלא צריכים את האבקה וכאלה שחושבים שכמות הסקופים שהם לוקחים עומד ביחס ישר להתקדמות שלהם בספורט וכנראה הכתב לא עשה את שיעורי הבית כראוי וזה מה שיצא בסוף. אבקת חלבון מרכיבה הרבה מאוד מזונות שאמא שלכם קונה בסופר ומהווה גם מרכיב עיקרי במזון תינוקות. |
27-12-10, 09:57 | #10 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני צרכתי במשך שנה בערך 360-400 ג' חלבון ליום, 5-6 סקופים
וזה כששקלתי 65 ק"ג, בלי שום אירובי ואם אימוני כוח 3 פעמים בשבוע לא היה ואין לי שום נזק בכליות ובשום דבר אחר.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
27-12-10, 11:55 | #11 | |
מנהל ראשי
|
ציטוט:
בבקשה - דוגמה חיה לאנשים שדיברו עליהם בכתבה. |
|
27-12-10, 13:13 | #12 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה לא יודע למה עשיתי את זה אתה לא יודע מה אני יודע או לא יודע הייתי מצפה ממישהו ברמת הנהלה לחשוב קצת יותר לפני שהוא מגיב תגובות טפשיות ללא בסיס. אני שוכח לפעמים שזה ישראלבודי.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
27-12-10, 13:37 | #13 | |
Banned
|
ציטוט:
זה יכול להיות לא רע למתרת ניסוי, אבל לא למטרות ספורטיביות ! באמת שלא חכם במיוחד - לא משנה מה אתה הולך להגיב ... |
|
27-12-10, 15:30 | #14 | |
מנהל ראשי
|
ציטוט:
ברור שאני לא יודע מה אתה יודע, לא התיימרתי להגיד שאני יודע, וגם המשפט הזה לא קשור. יש פה דיון על נושא רפואי ואתה מוזמן להגיב בצורה עניינית כי גם בתשובה הזו לא ממש אמרת שום דבר. ותאמין לי שאני חושב, אני גם לומד את הנושא כחלק מהלימודים שלי באוניברסיטה ויחד עם זאת אני פתוח לשמוע דעות נוספות ואפילו עוד יותר אשמח אם יוכיחו אותי על טעות ויראו לי סימוכין כדי שאוכל להעשיר את הידע שלי. |
|
27-12-10, 13:50 | #15 |
Banned
|
הנזק היחידי שיותר מדי חלבונים גורם הוא נזק כלכלי. (חלבון פי כמה וכמה מפחמימות ושומנים)
|
27-12-10, 15:40 | #16 |
Banned
|
מה הבעיה עם מה שהוא עשה?
הוא אומר שהוא לקח תקופה של שנה, ולא נגרם נזק לכליות. איך אני אוהב שישר "זה לאורך זמן, חכה לגיל 60" ומה ששוכחים זה שבלי קשר לתזונה יש דברים שמתרחשים בגיל 60 |
27-12-10, 15:57 | #17 | |
מנהל ראשי
|
ציטוט:
הסיפור שלו מקביל בדיוק לזה שאני אגיד שסבתא שלי עישנה שנים וחיה עד גיל 100 אז אם כך כולם יכולים לעשן בכיף. לא קובעים עובדות על בסיס נסיון אישי. בשביל זה יש אנשי מחקר שיושבים ובודקים את הדברים, עושים סטטיסטיקות ומסיקים מסקנות בצורה חכמה. חוצמזה אין לי יותר מה להגיד, אני חושב שכל אחד רשאי להרוס את הגוף שלו איך שבא לו. |
|
27-12-10, 16:04 | #18 |
Banned
|
צריך למצוא את המחקר שהוזכר כאן על אנשים על שני קבוצות שצרכו חלבון בהפרש די גבוה אחד מהשני.
אני זוכר שקראתי אותו (לא יודע אם פורסם פה) |
27-12-10, 16:24 | #19 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
Yoggie - כל מה שאמרתי זה מה אני עשיתי ומה קרה לי, את ההקשרים של למה עשית לבד.
אני לא יכול לקחת אחריות למה שאתה משאר. ואני לא מרגיש צורך לנהל איתך דיון כשאתה תוקף אותי על בסיס אישי.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
27-12-10, 16:30 | #20 | |
מנהל ראשי
|
אני לא תוקף אותך, אני עונה לך בצורה עניינית ובטוח שלא על בסיס אישי, חס וחלילה, ואם נפגעת או חשבת שכן אז קבל התנצלותי הכנה. מצטער אם זה נשמע תקיף - לא זה היה הטון כשכתבתי.
ולגבי ההקשרים - אתה רשמת בעצמך לבחור מההודעה בדף הקודם: ציטוט:
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
נווו באמת!!! מישהו ראה ערוץ 2 היום?? | rg12 | פיתוח גוף תחרותי | 32 | 04-06-08 01:20 |
היום ב21:00 ערוץ 2 כלבוטק כתבה על טיב טעם! | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 80 | 15-10-07 11:38 |
יש עכשיו בחדשות ערוץ 2 על מכון כושר | מוטי | פיתוח גוף-כללי | 7 | 16-09-07 20:51 |
יפה היה סיקור קטן בחדשות ערוץ 1 | ironman | פיתוח גוף-כללי | 7 | 17-08-07 09:45 |
היום בערב ערוץ 2...יש ת'תוכנית על היחידות המובחרות.. | slim shady | פיתוח גוף-כללי | 37 | 05-11-06 14:55 |