שאלה חשובה לגבי השומן ..

**סתמישהו** · 28-07-10, 04:46

תראו חבר'ה, התחלתי החודש עלייה במאסה. שקלתי 54 קילו לפני כחודשיים שלושה, וכיום אני עומד קרוב ל-61. כרגע סיימתי את הפרפקט 3000, ועברתי לסריוס מאס בנוסף לאימונים אינטנסיביים בחדר הכושר, ולתפריט אכילה שקיבלתי לפני מס' ימים ממדריך.
הקטע הוא שכרגע אני רואה עלייה בשומן יותר (שמים לב לזה בקרס בבטן) ולא בשריר עצמו.
הכיצד זאת, ומה עליי לעשות בכדי לראות יותר את המאסה בכיוון הידיים, הכתפיים ושאר מקומות בגוף .. כל זאת למרות האימונים שהתחלתי החודש (אני יודע שזה עוד קצת מידי ואין לי זכות לדבר, מכיוון שרק התחלתי), אבל זה בכל זאת די מלחיץ.
כל מי שרואה אותי, זה "איך השמנת" או "איזו קרס נהייתה לך" .. יחסית לזמן שהתחלתי רק ..
דווקא על הידיים אני לא רואה את השומן, ורק באיזור הבטן.
הכיוון שלי זה שאיפה ל-70 לפחות, אבל מפחד שהכל ילך רק לבטן.
מה כן ניתן לעשות בכדי שאני יראה תוצאות, וכמה שיותר מהר בכל שאר המקומות בגוף, ולא רק באיזור הבטן (למרות שזאת הקבוצת שרירים הכי גדולה בגוף).
בתודה,
והמשך שבוע טוב.

Scylla · 28-07-10, 12:47

טיפה תמתן את האוכל, אין מה לעשות זה טבעי עולים גם בשומן. ולמה זה בפורום פיתוח גוף תחרותי?

**סתמישהו** · 28-07-10, 15:58

אופס, לגבי זה שזה בפורום פיתוח גוף תחרותי, לא שמתי לב.
לגבי התשובה - תודה רבה.
ידעתי שאין דבר כזה "לעלות נקי" .. חח
שבוע טוב.

L1ghtWeighT · 29-07-10, 10:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי סתמישהו

אופס, לגבי זה שזה בפורום פיתוח גוף תחרותי, לא שמתי לב.
לגבי התשובה - תודה רבה.
ידעתי שאין דבר כזה "לעלות נקי" .. חח
שבוע טוב.

יש כזה דבר לעלות נקי , אבל זה דורש תפריט מאוד קפדני והכי מכל - גנטיקה.

יועץ לתוספי תזונה · 29-07-10, 16:15

כמה קלוריות צרכת מעל התחזוקה היומית?.
וודא שתפריט המסה שלך גדול בכמה מאות בודדות מהתחזוקה היומית.
לדוגמא:
300 קלוריות מעל התחזוקה,או 500,אך לא יותר מזה.
תעיין באתר,הועלו כמה מאמרים בנושא עלייה נכונה במשקל,כדוגמא:
המדריך המלא לעלייה במסה.

28-07-10, 04:46	#1
סתמישהו Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של סתמישהו הודעות: 147 גיל:: 23 עוסק ב:: אומנויות לחימה חדר כושר: אוניברסיטת ת"א	שאלה חשובה לגבי השומן .. תראו חבר'ה, התחלתי החודש עלייה במאסה. שקלתי 54 קילו לפני כחודשיים שלושה, וכיום אני עומד קרוב ל-61. כרגע סיימתי את הפרפקט 3000, ועברתי לסריוס מאס בנוסף לאימונים אינטנסיביים בחדר הכושר, ולתפריט אכילה שקיבלתי לפני מס' ימים ממדריך. הקטע הוא שכרגע אני רואה עלייה בשומן יותר (שמים לב לזה בקרס בבטן) ולא בשריר עצמו. הכיצד זאת, ומה עליי לעשות בכדי לראות יותר את המאסה בכיוון הידיים, הכתפיים ושאר מקומות בגוף .. כל זאת למרות האימונים שהתחלתי החודש (אני יודע שזה עוד קצת מידי ואין לי זכות לדבר, מכיוון שרק התחלתי), אבל זה בכל זאת די מלחיץ. כל מי שרואה אותי, זה "איך השמנת" או "איזו קרס נהייתה לך" .. יחסית לזמן שהתחלתי רק .. דווקא על הידיים אני לא רואה את השומן, ורק באיזור הבטן. הכיוון שלי זה שאיפה ל-70 לפחות, אבל מפחד שהכל ילך רק לבטן. מה כן ניתן לעשות בכדי שאני יראה תוצאות, וכמה שיותר מהר בכל שאר המקומות בגוף, ולא רק באיזור הבטן (למרות שזאת הקבוצת שרירים הכי גדולה בגוף). בתודה, והמשך שבוע טוב.

28-07-10, 12:47	#2
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	טיפה תמתן את האוכל, אין מה לעשות זה טבעי עולים גם בשומן. ולמה זה בפורום פיתוח גוף תחרותי? __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה חשובה לגבי התוכנית אימונים שלי...	Ainfect	אימונים	8	28-05-09 02:42
שאלה חשובה לגבי תזונה	Ben147	תזונה ותוספים	9	18-02-09 20:29
בקשר לבדיקת דם שאלה חשובה	Danielllo	פיתוח גוף-כללי	8	22-02-08 13:46
שאלה חשובה לגבי שנת לילה	ofirass	אימונים	2	10-10-07 20:22
שאלה לגבי השומן בבשר	gozal	תזונה ותוספים	5	07-08-07 16:40

28-07-10, 15:58	#3
סתמישהו Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של סתמישהו הודעות: 147 גיל:: 23 עוסק ב:: אומנויות לחימה חדר כושר: אוניברסיטת ת"א	אופס, לגבי זה שזה בפורום פיתוח גוף תחרותי, לא שמתי לב. לגבי התשובה - תודה רבה. ידעתי שאין דבר כזה "לעלות נקי" .. חח שבוע טוב.

29-07-10, 16:15	#5
יועץ לתוספי תזונה מנהל מקצועי - תוספי תזונה תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של יועץ לתוספי תזונה הודעות: 1,330	כמה קלוריות צרכת מעל התחזוקה היומית?. וודא שתפריט המסה שלך גדול בכמה מאות בודדות מהתחזוקה היומית. לדוגמא: 300 קלוריות מעל התחזוקה,או 500,אך לא יותר מזה. תעיין באתר,הועלו כמה מאמרים בנושא עלייה נכונה במשקל,כדוגמא: המדריך המלא לעלייה במסה.