|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
03-04-12, 20:09 | #1 |
הרס רש"י שליטא
|
דדליפט קלאסי הוא חצי סקוואט
הגב לא משנה זוית עד שהמוט עובר את הברך, המשמעות היא שעד לקו הזה כל ההרמה היא דחיפה מהרגליים ולא משיכה עם הגב. כשהמוט עובר את הברך הגב נכנס ומתיישר לנעילה. תחשוב סקוואט, אבל המוט הפעם מקדימה, לא על הכתפיים. זה העיקר. מבחינת העומק, אישית אני יורד עם התחת לעומק מתחת למקביל כמו בסקוואט בערך ולפעמים אפילו קצת יותר לפני שאני מתחיל למשוך.
__________________
We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside |
04-04-12, 23:08 | #2 | |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
בגדול התחת אמור להיות גבוה מקו הברך, לרוב האנשים בגובה ממוצע הגו עצמו אמור להיות כמעט מקביל לרצפה
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
06-04-12, 19:22 | #3 |
הרס רש"י שליטא
|
אני 183 והאמת שממבט על אחד הסרטונים שלי בדדליפט אתה אכן צודק ואני יורד נמוך אבל לא מתחת לברך.
__________________
We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside נערך לאחרונה על ידי טייני, 06-04-12 בשעה 19:28. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה| האם מותר לעשות אותו תרגיל ב-6 סטים? | shoshoavi | אימונים | 4 | 08-06-08 19:09 |
אפשר אתרים שמראים איך לעשות תתרגיל נכון | itaiprz1 | אימונים | 10 | 16-02-08 10:06 |
איך לעשות כפיפות מרפקים בישיבה נכון | itaiprz1 | אימונים | 19 | 10-11-07 19:42 |
סרט שמלמד לעשות תרגילים נכון | מתאמן צעיר | אימונים | 13 | 06-08-07 01:03 |
שאלה | איך לעשות נכון תרגילי בטן | ELiAV | אימונים | 0 | 17-11-06 18:57 |