|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-04-08, 21:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הולך לפאפגיו, איך למזער נזקים?
אמממ, אז ככה אני עכשיו בחודש הרביעי וכנראה אחרון של החיטוב שלי.
עוד כמה ימים אני וחברים מתכננים ללכת לפאפגיו ואני רוצה שזה כמה שפחות יפגע בי ויותר חשוב מזה להנות שמה מאיזה שני קילו של בשר ועוף. |
|
|
|
29-04-08, 21:22
|
#2 |
|
Banned
|
תעשה צ'יט לא יקרה כלום, תרביץ אירובי ביומיים שאחרי ויהיה בסדר.
אתם גם יכול לקצץ בתפריט כל היום קצת פה וקצת שם ולצאת ב"זול" מהצ'יט. אבל שוב - זה צ'יט ומותר פעם בכמה זמן. |
|
|
|
|
29-04-08, 21:39
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
29-04-08, 21:45
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הכמות שאני הולך לאכול שמה לא בדיוק נקרא ציט, בכל אופן חשבתי על קיצוץ, השאלה במה
הפחמימות שלי גם ככה בריצפה ובלי חלבונים או שומנים לא ממש מסתדר (ארוחה : 2פרוסות לחם קל עם כלום וכלום בצד =]) |
|
|
|
|
30-04-08, 11:08
|
#5 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
יאללה תאכל איזה 2 קבב לא יקרה כלום.. יומיים למחרת תעשה אירובי כמו שהמליצו לך.. תחשוב שהנזק היחידי שיקרה זה שעוד יומיים ימשך החיטוב שלך..
|
|
|
|
|
30-04-08, 12:03
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אם זה כל כך חשוב לך תזמין סלט ותגמור עניין
|
|
|
|
|
30-04-08, 12:05
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אל תאכל כלום כל היום חוץ מהארוחה ותעשה גם אירובי?
תאכל משהו מסביב לאימון, ותאכל רק את זה ואירובי? לא יקרה כלום מצ'יט פעם במאה שנה.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
30-04-08, 12:05
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
פפאגיו זה לא אכול כפי יכולתך?
אי אפשר לצאת משם בלי נזק...אלא אם כן אתה במאסה מלוכלכת תשמע מקסימום פשוט תלך איתם אל תזמין ..כי 120 ש"ח בשביל לאכול קצת לא שווה |
|
|
|
|
30-04-08, 16:22
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ממה שנראה לי יצא לי איזה 400 ג' חלבון הרבה מאוד שומן(גם אם אני לא אוכל את השומן שבבשר) יכול להיות פחות או יותר תלוי ברעב ובהם.. השאלה היא איך למזער נזקים אירובי זה ברור שאני יעשה, כמו תמיד ויותר. אבל למשל איך להתנהג באותו יום/ימים לפני/ ימים אחרי.. |
|
|
|
|
|
30-04-08, 16:29
|
#10 |
|
Banned
|
תקצץ מסביב לצ'יט באוכל, דפוק אירובי טוב בימים הקרובים ויהיה בסדר, תירגע.
|
|
|
|
|
30-04-08, 16:32
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אחי זה שטויות...
אל תפחד זה לא מה שיהרוס לך את החיטוב... תקצץ באוכל כמה ימים לפני... באותו יום תאכל רק ארוחת בוקר ושגם היא תיהיה קטנה.. בערב או בצהריים מתי שתלכו תאכל מה שאתה רוצה... יום למחרת ואחריו תן אירובי של שעה ותאכל רגיל וסיימת את הסיפור...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
30-04-08, 16:34
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
קח אם חבר פלטת בשרים ענקית
__________________
|
|
|
|
|
30-04-08, 17:54
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
הייתי לפני כמה זמן בפאפאגיו אחד ההנאות..
120 וכל טוב הארץ אצלך בצלחת ואחר כך בבטן.. אי אפשר לקום אחרי שאוכלים כל כך הרבה בשר + סלטים+ 3 משקאות +קינוח ..
__________________
 "יש אנשים שלהם אוכל זה אמצעי קיום...כי כאלה שזה הרבה יותר מזה" |
|
|
|
|
30-04-08, 18:37
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אני יודע שזו שאלה קצת לא לעניין אבל..בפאפאגיו אוכלים הרבה בשר
הרבה בשר=הרבה חלבונים לא? אז מה בדיוק הנזק?השומן שבבשרים? |
|
|
|
|
30-04-08, 20:19
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
כשהגוף כבר לא מצליח לפרק את החלבונים הוא הופך אותו לסוכרים ושומנים...
עריכה: למה רשמתי להפוך =\ |
|
|
|
|
30-04-08, 20:35
|
#16 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
30-04-08, 21:22
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
עזוב אותך שטויות, תאכל חופשי, מה אתה כוסית ? אני בחיטוב דפקתי יום אחד צ'יט של איזה 4 בורקסים וכמה עוגות, (עזוב את זה שעכשיו שבוע של מבחנים וגם היה תבומבמלה שבכלל לא שמרתי על תזונה וגם היום דפקתי כמה עוגות בראוניס)
צריך לדעת לעשות את האיזון... |
|
|
|
|
30-04-08, 22:52
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
הייתי לפני שנה וחצי בפפאגיו עם חברים שלי,בזמנו שילמנו 75 שקל.
מה אני יגיד לכם,זה עדיף מזיון עם בריאנה בנקס לדעתי פשוט הנאה נטו,שקלתי כ 4 קילו יותר אחרי שחזרתי מהמסעדה. כמה שאני מתגעגע לשם. לגבי מזעור נזקים הייתי ממליץ לך לוותר על העמסה בשבוע הקרוב ובאותו יום פשוט לאכול משהו מינימלי ושייק אחרי אימון וזהו,אותו יום שתיהיה במסעדה יהיה ייום העמסה שלך גם. מספר ימים אחר כך פשוט תעלה את כמות האירובי בקצת וזהו גג הארכת את החיטוב שלך ביום
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
תצוגה לינארית
