ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף-כללי

פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 28-11-14, 14:07   #1
דמעה קפואה
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2009
הודעות: 19
ברירת מחדל מתלבט לגבי מסה או חיטוב

אני דיי מתחיל ומתאמן חודש בדיוק..187 שוקל 81.4..הענין הוא שאני skinny fat כזה וזה דיי מבאס..בשבוע וחצי הראשונים קצת לא ידעתי מה לעשות אז אכלתי שטויות אבל אחר כך התחלתי לאכול כמה שיותר מסודר אבל עדין אני לא יודע אם מסה זה מה שנכון עכשיו כי האחוז שומן שלי נורא גבוה..(אגב למישו יש הערכה כמה אחוז שומן?)
התמונה הזאת זה על הבוקר ישר אחרי שקמתי לפני שאכלתי משו וככה זה נראה במצב של אחרי שינה..זה מתרכז בעיקר באזור הבטן מעל קו החגורה ואני מפחד להשמין ממש אם אני אמשיך במסה..מה כדאי לי לעשות?

דמעה קפואה מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-12-14, 08:50   #2
לוטם בן עטר
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2014
הודעות: 28
גיל:: 22
עוסק ב:: מאמן כושר ובריאות
חדר כושר: Tribe Fitness
ברירת מחדל

אתה צריך לעשות מסה, אין לך מספיק מסה כדי שלעשות חיטוב,
אחד הדברים שהכי מפחידים מתאמנים שמתחילים מסה זה לעלות יותר מדי בשומן אין סיבה לפחד, תאכל רגיל אם אתה רואה שאתה עולה יותר מידי פשוט תפחית בכמות הקלוריות, אין דרך אחרת לצבור מסת שריר חייבים להיות במאזן קלורי חיובי אבל לא חייבים לדחוף כל דבר במטבח ולהגזים.
לוטם בן עטר מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-12-14, 00:58   #3
Sportspirit
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2014
הודעות: 12
חדר כושר: Profit
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי לוטם בן עטר צפה בהודעה
אתה צריך לעשות מסה, אין לך מספיק מסה כדי שלעשות חיטוב,
אחד הדברים שהכי מפחידים מתאמנים שמתחילים מסה זה לעלות יותר מדי בשומן אין סיבה לפחד, תאכל רגיל אם אתה רואה שאתה עולה יותר מידי פשוט תפחית בכמות הקלוריות, אין דרך אחרת לצבור מסת שריר חייבים להיות במאזן קלורי חיובי אבל לא חייבים לדחוף כל דבר במטבח ולהגזים.
כל מילה בסלע !
Sportspirit מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
מתלבט איך להמשיך מסה או חיטוב e1e1e1 פיתוח גוף-כללי 0 28-11-14 13:30
מתלבט אם להתחיל חיטוב lifton תזונה ותוספים 43 24-03-11 19:01
מתלבט - מאסה או חיטוב בשבילי propush תזונה ותוספים 6 26-07-09 14:22
מתלבט לגבי תוסף מזון... offer18 תזונה ותוספים 0 18-10-08 17:59
מתלבט לגבי אבקה לעלייה במשקל skepper תזונה ותוספים 6 16-01-07 18:35


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:21.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים