ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 14-07-07, 20:42   #1
NSH
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 223
ברירת מחדל [שאלה]טחינה משומשום מלא, תמרים. בחיטוב.

מותר- כמה.
אסור- למה..
NSH מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-07-07, 20:44   #2
Moshe
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 4,866
ברירת מחדל

הכל מותר גם שוקולד (אללה דימי תשתגע)
Moshe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-07-07, 20:52   #3
NSH
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 223
ברירת מחדל

אח שלי אתה בא להסתלבט?


טחינה משומשום מלא למשל, מכילה הרבה חלבון [20 אחוז], הרבה סידן [1000 מ"ג].
שאלתי אם היא טובה בחיטוב בגלל שיש בה הרבה שומן יחסית, אבל בלתי רווי... אז....

ובקשר לתמרים - מה התועלת והערך שלה התכוונתי
NSH מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-07-07, 20:55   #4
Sagilevi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 302
ברירת מחדל

כן זה מעולה אתה צריך שומן גם בחיטוב אתה יודע.
בטחינה משומשום מלא בניגוד לטחינה משומשום מעובד יש הרבה יותר ויטמינים ומינרלים.

ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she
צריכת שומן מספקת – גם שומן צריך להיות חלק מהתפריט. מומלץ להעדיף שומן ממקורות בלתי רוויים [שמן זית , בוטנים , אגוזי מלך , שקדים , טחינה , אבוקדו] על פני שומן רווי [מצוי בעיקר במוצרים מן החי – חלב ומוצריו , בשר , ביצים]. בחירה במאכלים דלי שומן מן החי [למשל – חזה עוף , קוטג' 0.5% שומן , חלבוני ביצה ללא חלמונים וכו'] ותוספת של חלבון ממקורות לא רוויים תהיה מומלצת. ההמלצה עומדת על לפחות כ0.7 גרם שומן לכל ק"ג גוף. מומלץ לחלק את השומן שווה בשווה בין המקורות – שליש משומן רווי , שליש משומן חד בלתי רווי , ושליש משומן רב בלתי רווי.
החסרון היחידי בטחינה אם אני זוכר נכון זה שיש הרבה אומגה 6, אז שוב תדאג שזה יהיה מחושב בתפריט.

בנוגע לתמרים, זה פרי אז אם אתה אוהב את זה תאכל, במידה שהכל מחושב בתפריט.
יש בזה ויטמינים ומירנלים כמו בכל פרי שאני מכיר. פה יש לך מידע על כל פרי.

בהצלחה.
Sagilevi מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-07-07, 20:55   #5
Fatty
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלFatty
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 1,499
שלח הודעה דרך ICQ אל Fatty שלח הודעה דרך MSN אל Fatty
ברירת מחדל

כמעט אם לא כל השומן האיכותי בתפריט חיטוב שלי בא מטחינה מסומסום מלא.

אני שם קצת מים, לימון, ושום, ויוצא בנזונה.

הכל מותר כל עוד זה מתאים מבחינת הערכים למה שאתה אמור להכניס
__________________


חיטוב 2007
נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22%
לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14%
לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5%

יאללה עוד קצת כוסעמק.
בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות!
Fatty מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 14-07-07, 21:06   #6
NSH
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 223
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fatty
כמעט אם לא כל השומן האיכותי בתפריט חיטוב שלי בא מטחינה מסומסום מלא.

אני שם קצת מים, לימון, ושום, ויוצא בנזונה.

הכל מותר כל עוד זה מתאים מבחינת הערכים למה שאתה אמור להכניס
גם אני אבל שמן זית. והרבה פטרוזיליה יוצא באןן עם לחמית מחיטה מלאה.

תודה Sagilevi והאתר באןן
NSH מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:42.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים