|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-12-10, 22:18
|
#41 | |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
ציטוט:
לשמחתי אני לא נאלץ לעבוד כמדריך כושר בשנים האחרונות, אך הייתה לי תקופה שכן עבדתי, וההמלצה שלי חד משמעית לכל מתאמן מתחיל לצרוך חלבון, כתוסף להשלמת הכמות הרצויה. תתפלא, גם מי ששוקל 60 קילו לא תמיד יגיע לכמות הרצויה, תבדוק את התפריטים של הילדים האלה, הם כמעט לא אוכלים חלבון.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה  סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
25-12-10, 22:26
|
#42 |
|
Banned
|
מי ששוקל 60 נניח ואתה נותן לו 2 גרם חלבון לכל קילו ממשקל הגוף, יזדקק ל-120 גרם
3 ביצים 1 טונה 1 קוטג' 200 גרם חזה עוף סה"כ חלבון: 134.7 גרם קצת יותר מ-2. שלא תבין אותי לא נכון, אני ממש לא נגד האבקות, ולך ולבילדרים שצריכים להגיע לכמויות גבוהות כ"כ זה בערך חובה. אני פשוט לא רואה צורך למכור אותן לילדים ששוקלים 60 (וגם יותר) |
|
|
|
|
25-12-10, 22:28
|
#43 |
|
Banned
|
אבל זה יותר זול
יותר טעים יותר קל להכנה יותר נייד מחזיק יותר זמן אז למה לא? |
|
|
|
|
25-12-10, 22:36
|
#44 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-12-10, 22:38
|
#45 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
מה שמוכיח שהפרופסור ההוא לא סגור על עצמו, מצד אחד הוא אומר שלא בעיה להגיע ל200 גר' שזו הכמות המומלצת למפתחי גוף חובבניים וכו' (2.5 גר' לקילו) מצד שני לא צריך אבקת חלבון כי כל החלבון הזה הורס את הכליות...
ברמת העקרון היה שם תובנה שהיא סה"כ נכונה - שאפשר להגיע לאותן תוצאות בלי אבקה, אבל לא כל האנשים מחוברים למטבח נייד 24/7, ואנשים עובדים לומדים וכו', ולא כולם אוהבים לטחון ב0ר ביצים וחלב... אבל יותר קל לקחת 1-2 סקופים ביום מאשר להתחיל לחשב כמויות חלבון שצרכת במהלך היום ולהתחיל לפתוח את המקרר ב2 בלילה לחפש מאיפה להשלים.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
25-12-10, 22:38
|
#46 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-12-10, 22:42
|
#47 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ולגבי המשפט הראשון שלך, אם הם לא יודעים מה ואיך לאכול אז הפתרון הוא לא ללכת לקנות דלי חלבון אלא להכנס לאינטרנט ולקרוא. |
|
|
|
|
|
26-12-10, 00:48
|
#48 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תבינו , שמה שמשודר בטלויזיה זה מה שמעונינים שם שיעבור לציבור ולא מה שנכון באמת..
יותר משתלם להם שיוכלו פחמימות , שירכשו מוצרים שיש בהם פחמימות יגידו שחלבון ושומן זה רע.. ירצו שיחשבו שולסטרול מאוכל הורג יגידו גם אתזה... מי שרוצה באמת לדעת שיפנה למחקרים שאין להם אינטרס שיווקי ,אני לא חושב שזה חדש... |
|
|
|
|
26-12-10, 00:57
|
#49 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 104
גיל:: 22
עוסק ב:: מדריך חדר כושר מוסמך מבית וינגייט ע"ש נט הולמן
|
שאנשים יגידו שאם אתה אוכל יותר מדי טונה זה הרבה כספית וזה גם לא בריא
קוטג' יותר מדי נתרן שגם לא בריא ברמות גבוהות למה את זה הם לא אומרים? זה מזון "בריא" וזה יכול לפגוע בך יותר מהאבקות ולי נראה לי ותקנו אותי אם אני טועה שכל חלבון שאתה אוכל לא משנה מאיפה אם אתה לא שותה מספיק הוא יכול לפגוע בכליות הם מראים צד אחד וזה מה שמעצבן |
|
|
|
|
26-12-10, 04:39
|
#50 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2010
הודעות: 112
כללי:: זמר בפוטנציה
גיל:: 23
חדר כושר: Private Gym
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-12-10, 07:48
|
#51 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-12-10, 07:50
|
#52 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-12-10, 10:24
|
#53 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ראיתי הרגע
יש כל כך הרבה חורים בכתבה הפטשית הזאת שזה פשוט עצוב. זה כל כך חד צדדי ומגמתי שזה מעלה את השאלה אם יש פה אינטרס, או שזה בורות נטו
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
26-12-10, 10:30
|
#54 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
תאמין לי שאני רוצה שהכתבה תיהיה לא נכונה, חד צדדית ומגמתית, אבל קשה לי לראות את זה כרגע. אני מניח שנצטרך לחכות לתגובה של הגורו גל ציון-פור. |
|
|
|
|
|
26-12-10, 10:45
|
#55 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
ואו, כתבה כל כך אובייקטיבית!
כי ברור שכל אדם מן היישוב מגיע ל200 גרם חלבון. ולעניינו כל עוד אדם צורך כמות מסויימת של חלבון - מה זה משנה מאיפה החלבון מגיע? העומס על הכליות הרי הוא אותו העומס... |
|
|
|
|
26-12-10, 10:51
|
#56 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
"הבן אדם הממוצע מגיע ל200 גרם חלבון ביום" - תחלק ב4 "עודף חלבון גורם לבעיות בכליות" - גם עודף vitamin c, עודף אלכוהול גורם למוות "חלבון יעיל רק לספורטאים מקצוענים" - זה כמו להגיד שלאכול בשר זה יעיל רק לספורטאים מקצוענים ועוד מלא שטויות המוזיקה הדרמתית כשהילד מכין שייק חלבון, ועצם העובדה שלקחו דווקא ילד שאין לו מושג מה הוא עושה באמת מראה את הטפשיות החד הצדדית.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U נערך לאחרונה על ידי Fatboy, 26-12-10 בשעה 10:54. |
|
|
|
|
|
26-12-10, 11:23
|
#57 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
1) רק ספורטאים מקצועיים שעושים שני אימונים צמודים אחד לשני באותו יום, צריכים לקחת אבקת חלבון. 2) אחרי אימון מסיבי המערכת האנאבולית מכובה, לכן אין טעם לטרוח לשתות את החלבון מיד לאחר אימון. 3) אחרי אימון כדאי דווקא לצרוך פחמימות ולא חלבונים. אשמח אם תסביר למה כל אחד מהם לא נכון; הידע שלי לא מספיק כדי להפריך אותם. |
|
|
|
|
|
26-12-10, 11:56
|
#58 |
|
חבר מתחיל
|
איזה באסה ... עד שעמדתי לקבל את הגיינר הראשון שלי הכתבה המפגרת הזאת יוצאת !!!
הם דיברו שם כל כך הרבה שטויות , אבל מה לעשות החדשות ישכנעו את ההורים לא משנה מה יגידו שם . הם אמרו שכל אחד יכול להגיד ל200 גר' חלבון כאילו זה קל !! אבל הקטע שזה ממש לא !!! נוצר לחץ על הכליות רק שיש צריכת יתר שכבר נהיית מסוכנת . אבל אם בן אדם שאוכל ביום ב170 גר' חלבון ורוצה להשלים טיפה עם אבקה אז אין שום פגיעה בכליות ושום נעליים ... הם היו צריכים להגיד שם שרק עודף חלבון מסוכן ! אבל במקום זה הם אמרו שהכליות שלנו לא אוהבות את האבקה הזאת שזה משהו ממש לא נכון !!!!! |
|
|
|
|
26-12-10, 12:05
|
#59 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם ככה אפשר לאמר אותו דבר על כל סוג חלבון, לפי ההיגיון פה לא צריך לאכול בכלל חלבון אם הטווח בין האימונים הוא מעל 24 שעות, אוקיי. 2. אחרי אימון השרירים הם ספוג להכל, בעיקר חלבון, החלבון והפחמימות אחרי אימון זה מה שמחזיר את הגוף למצב אנאבולי. 3. אפילו אם זה היה נכון (וזה לא), איך בדיוק זה מזיק? אפשר לחשוב על זה כעוד השלמת חלבון.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
26-12-10, 13:07
|
#60 |
|
חבר פעיל
|
אני קורא את התגובות ורק מתבאס בשביל החבר'ה היותר צעירים כאן שיתנזרו מתוספים בגלל ההורים שלהם..
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| נווו באמת!!! מישהו ראה ערוץ 2 היום?? | rg12 | פיתוח גוף תחרותי | 32 | 04-06-08 01:20 |
| היום ב21:00 ערוץ 2 כלבוטק כתבה על טיב טעם! | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 80 | 15-10-07 11:38 |
| יש עכשיו בחדשות ערוץ 2 על מכון כושר | מוטי | פיתוח גוף-כללי | 7 | 16-09-07 20:51 |
| יפה היה סיקור קטן בחדשות ערוץ 1 | ironman | פיתוח גוף-כללי | 7 | 17-08-07 09:45 |
| היום בערב ערוץ 2...יש ת'תוכנית על היחידות המובחרות.. | slim shady | פיתוח גוף-כללי | 37 | 05-11-06 14:55 |
תצוגה לינארית
