|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-06-07, 00:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הפסקת חיטוב ליומיים-קריטי?
תקשיבו,אני כרגע בשבוע השלישי לחיטוב ומשום מה אני מרגיש ממש חלש...קשה לי להתאמן ולרוץ.
לזה תוסיפו את העובדה שאני עובד 7-8 שעות ביום בחנות בגדים(כל היום על הרגליים)... בקיצור חשבתי לקחת איזה יומיים מאזן נייטרלי לחזק את עצמי בשביל שאני יוכל להמשיך בחיטוב בלי להתייאש...מה אתם אומרים? בבקשה תענו זה חשוב לי....תודה
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w   think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
28-06-07, 00:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לך על זה אבל לא מציע לך להשתולל על ג'אנק וכאלה ..
|
|
|
|
|
28-06-07, 00:09
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 597
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס דיזנגוף
|
יכול להיות שאתה בגירעון קלורי גדול מידי או שצורך פחות פחמימות ממה שאתה אמור?..
בכל מקרה זאת ההרגשה הכללית בחיטוב אבל יותר בשלבים האחרונים שלו |
|
|
|
|
28-06-07, 00:22
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר קח יום אם לא יספיק לך יומיים ותחזור בשיא הכוח,אל תגזים עם הג'אנק
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
28-06-07, 10:11
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אם זה כבר השבוע השלישי אתה יכול להיות בגרעון קלורי גבוה מידי וגם אולי חסר לך ויטמינים ומינרלים(ירקות?)
__________________
If You Wanna Eat , Eat, Dont Talk
|
|
|
|
|
28-06-07, 11:13
|
#6 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אתה עושה העמסות?
|
|
|
|
|
28-06-07, 14:00
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא יודע מה קרה לי... נראה לי שאני יפסיק עם החיטוב ויחזור למסה...אני כבר על 10.4% שומן וזה יספיק לי בינתיים... (התחלתי 14.8%)
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
|
28-06-07, 14:05
|
#8 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
תיקח שלושה ימים הפסקה ותישאר על מאזן נטרלי ותראה איך אתה מרגיש, גם החום משפיע
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה לינארית
