פסטרמה vs גבינה צהובה

kobi_af · 14-11-06, 19:43

שלום
רציתי לדעת מה נעקל\נספג יותר מהר בגוף ומה ההבדל בין עיכול לספיגה...תודה

Leo · 14-11-06, 21:31

גבינה צהובה > פסטרמה

יותר חלבון איותר איכותי באריזה קטנה (לך תדחס 30 דרם חלבון מפסטרמה לכריך בצפר , עם גבינה אפשר בפרוסות לחם לדחוס בלי לחמנייה)
השומן לא ממש צריך להפחיד אותך אני מאמין שאתה אוכל כמו רוב ה"שומרי תזונה" זאת אומרת כמות אפסית של שומן שרובו משומני טרנס מה שפוגע בייצור של הטסט

הפסטרמה יותר עשירה תזונתית אלב יותר מגעילה ( אלא אם בוחרים משהו פחות בריא עם יותר חומרים של טעם ושימור) ויש בה קצת חלבון והיא גם יותר יקרה

Dr. Muscle · 14-11-06, 21:35

תמיד עדיף בשר, גם אם הוא משומר ומעובד כמו פסטרמה, אבל כמו שאמרו, אתה צריך לשים באיזור 250 גרם ממנו בשביל ארוחה , וזה לא מעט.

Leo · 14-11-06, 21:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dr. Muscle

תמיד עדיף בשר, גם אם הוא משומר ומעובד כמו פסטרמה, אבל כמו שאמרו, אתה צריך לשים באיזור 250 גרם ממנו בשביל ארוחה , וזה לא מעט.

ומה רע במוצרי חלב? שלא לדבר על הIGF1 שיש שמה טבעי

Ori-Silver · 14-11-06, 21:43

תלך על גבינה צהובה יש לך במאה גרם הרבה יותר חלבון ואין פחממות מסוכרים כמו שיש בפסטרמה

**Shlomik** · 14-11-06, 21:50

כמובן שהכל תלוי במטרה ובתפריט אבל אני דווקא מצביע בעד הפסטרמה.
הפטרמה דלה יותר בשומן וכך זה מאפשר לי להוסיף שומן איכותי לכריך (טחינה, אבוקדו וכו') אם אני אבחר בגבינה צהובה אני מקבל הרבה שומן רווי ולא משאיר מקום לשומן האיכותי.
בפרוסת פסטרמה יש 3 גרם חלבון.
אני אישית מכין 2 כריכים בכל כריך 2-3 פרוסות פסטרמה, אתה מקבל מהפסטרמה 18 ג' חלבון ועוד 12-10 גרם חלבון מהלחם וקיבלת 40 גרם חלבון אחלה בתור ארוחת ביניים.

ואם כבר להוסיף גבינה לכריך הייתי הולך על בולגרית שאפשר למצוא גם בגירסאות 3%-5% שומן או על הקוטג' האגדי.

PoweRule · 14-11-06, 22:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Shlomik

כמובן שהכל תלוי במטרה ובתפריט אבל אני דווקא מצביע בעד הפסטרמה.
הפטרמה דלה יותר בשומן וכך זה מאפשר לי להוסיף שומן איכותי לכריך (טחינה, אבוקדו וכו') אם אני אבחר בגבינה צהובה אני מקבל הרבה שומן רווי ולא משאיר מקום לשומן האיכותי.
בפרוסת פסטרמה יש 3 גרם חלבון.
אני אישית מכין 2 כריכים בכל כריך 2-3 פרוסות פסטרמה, אתה מקבל מהפסטרמה 18 ג' חלבון ועוד 12-10 גרם חלבון מהלחם וקיבלת 40 גרם חלבון אחלה בתור ארוחת ביניים.

ואם כבר להוסיף גבינה לכריך הייתי הולך על בולגרית שאפשר למצוא גם בגירסאות 3%-5% שומן או על הקוטג' האגדי.

18+12 = 30

**Shlomik** · 14-11-06, 22:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PoweRull

18+12 = 30

באמת 40 היה נשמע לי הרבה מדי...
מוטי אהובי מזל שאתה כאן

.

PoweRule · 14-11-06, 22:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Shlomik

באמת 40 היה נשמע לי הרבה מדי...
מוטי אהובי מזל שאתה כאן

HHHEELLBBOOYY · 14-11-06, 22:43

לא יודע מה איתכם ידידיי היהודונים אני דוחף בסנדוויץ את שתיהם ביחד

kobi_af · 15-11-06, 17:09

כן אני לרוב לקחתי גבינה צהובה בזמן האחרון אני לוקח פסטרמה כי שאני אוכל גבינה צהובה זה עושה לי מן כאב בטן וגם יחסית זה נעקל מהר......לכן אני מעדיף משהו שיקח לו קצת זמן להתעקל..

**Bodybuilder** · 15-11-06, 17:30

פסטרמה ! זה מה שאתה צריך

150 גרם פסטרמה וקיבלתה 27 גרם חלבון !

14-11-06, 19:43	#1
kobi_af חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של kobi_af הודעות: 458	פסטרמה vs גבינה צהובה שלום רציתי לדעת מה נעקל\נספג יותר מהר בגוף ומה ההבדל בין עיכול לספיגה...תודה

14-11-06, 21:31	#2
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	גבינה צהובה > פסטרמה יותר חלבון איותר איכותי באריזה קטנה (לך תדחס 30 דרם חלבון מפסטרמה לכריך בצפר , עם גבינה אפשר בפרוסות לחם לדחוס בלי לחמנייה) השומן לא ממש צריך להפחיד אותך אני מאמין שאתה אוכל כמו רוב ה"שומרי תזונה" זאת אומרת כמות אפסית של שומן שרובו משומני טרנס מה שפוגע בייצור של הטסט הפסטרמה יותר עשירה תזונתית אלב יותר מגעילה ( אלא אם בוחרים משהו פחות בריא עם יותר חומרים של טעם ושימור) ויש בה קצת חלבון והיא גם יותר יקרה __________________

14-11-06, 21:35	#3
Dr. Muscle חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Dr. Muscle הודעות: 3,208 כללי:: אלון עוסק ב:: כלמיני	תמיד עדיף בשר, גם אם הוא משומר ומעובד כמו פסטרמה, אבל כמו שאמרו, אתה צריך לשים באיזור 250 גרם ממנו בשביל ארוחה , וזה לא מעט. __________________ *המלצתי:* *אודי ברק - עיסוי לבאדיבילדרים* טיפול בעיסוי רפואי ושיטות נוספות ברפואה משלימה - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח.

14-11-06, 21:50	#6
Shlomik מנהל ראשי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של Shlomik הודעות: 2,850	כמובן שהכל תלוי במטרה ובתפריט אבל אני דווקא מצביע בעד הפסטרמה. הפטרמה דלה יותר בשומן וכך זה מאפשר לי להוסיף שומן איכותי לכריך (טחינה, אבוקדו וכו') אם אני אבחר בגבינה צהובה אני מקבל הרבה שומן רווי ולא משאיר מקום לשומן האיכותי. בפרוסת פסטרמה יש 3 גרם חלבון. אני אישית מכין 2 כריכים בכל כריך 2-3 פרוסות פסטרמה, אתה מקבל מהפסטרמה 18 ג' חלבון ועוד 12-10 גרם חלבון מהלחם וקיבלת 40 גרם חלבון אחלה בתור ארוחת ביניים. ואם כבר להוסיף גבינה לכריך הייתי הולך על בולגרית שאפשר למצוא גם בגירסאות 3%-5% שומן או על הקוטג' האגדי. __________________ איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org

14-11-06, 21:43	#5
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	תלך על גבינה צהובה יש לך במאה גרם הרבה יותר חלבון ואין פחממות מסוכרים כמו שיש בפסטרמה

14-11-06, 22:43	#10
HHHEELLBBOOYY מושעה תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של HHHEELLBBOOYY הודעות: 3,290 כללי:: אחלה גבר עוסק ב:: עורך דין	לא יודע מה איתכם ידידיי היהודונים אני דוחף בסנדוויץ את שתיהם ביחד

15-11-06, 17:09	#11
kobi_af חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של kobi_af הודעות: 458	כן אני לרוב לקחתי גבינה צהובה בזמן האחרון אני לוקח פסטרמה כי שאני אוכל גבינה צהובה זה עושה לי מן כאב בטן וגם יחסית זה נעקל מהר......לכן אני מעדיף משהו שיקח לו קצת זמן להתעקל..

15-11-06, 17:30	#12
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	פסטרמה ! זה מה שאתה צריך 150 גרם פסטרמה וקיבלתה 27 גרם חלבון !