|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-06-07, 12:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני בפציעה ויש לי כמה שאלות
עכשיו יש לי דלקת במפירקים של הידיים של
שניהם  אז למכון אני לא הולך אז חשבתי לעשות אירובי בבית יש לי הליכון אם אני לא יהיה ביגרעון קלורי של פחות מ 200ק אני לא יאבד שריר נכון? הריצה לא תחמיר לי את הדלקת נכון? האם אני יכול להמשיך לעשות בטן ולעבוד על הגב התחתון מבלי לחשוש להחמרה ? וכמובן שאני ישמור על תזונה וחשבתי שאחרי שיעבור לי אולי אני יתחיל לעשות אימוני כאלה כוח/מסה/מסה/כוח[אין לי כוח לירשום היפטרופטיה אני גם לא יודע ליכתוב את המילה הזאתי כמו שאתם רואים^^] האם האימוני כוח יקטינו את הסיכון לדלקות? |
|
|
|
09-06-07, 13:13
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
באילו מפרקים בדיוק יש לך דלקת? כף היד? מרפקים? תהיה יותר ספציפי.
1. יכול להיות שתאבד שריר, יכול להיות שלא. זה תלוי בהרבה גורמים, בינהם התנהלות צריכת הקלוריות שלך והאימונים שלך. אם תקפיד על צריכה נאותה של חלבון ותקפיד על אימונים סדירים, איבוד השריר יהיה מינימלי. 2. לא נראה לי שריצה יכולה להחמיר דלקת פרקים בידיים, אבל תשאל רופא ליתר בטחון. 3. כנ"ל. תשאל רופא. 4. השאלה היא בעקבות מה יש לך דלקת. אם הדלקת באה בעקבות שימוש ממושך בעכבר במחשב למשל, אז זה אומר שלאימונים אין קשר לדלקות הללו ולכן האימונים לא יקטינו סיכוי לדלקת שמקורה לא קשור לאימונים.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
09-06-07, 13:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש לי במיפרק של היד ואם נטייה גדולה לשטח של האמה זה ביגלל שהגזמתי אם המוט ביד קידמית שמתי 5 קילו יותר מהרגיל טעות כלכך מפגרות לא שמתי לב על איזה מוט עבדתי
ורשמתי כן אני יתמיד על תזונה |
|
|
|
תצוגה לינארית
