|
גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-08-12, 00:05 | #1 |
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
החברה שאני מכין לתחרות הקרובה (נוער) nac
השנה החלטתי להכין 3 מתחרים לקטגורית נוער לאיגוד עד גיל 19 NAC
רציתי לשתף אותכם בהתקדמות שלהם ,שלושתם תחרות ראשונה אני יעדכן כול הזמן תמונות חדשות ונתונים החברה מגעים עליי מידי שבועים לשקילה מדידות תוכניות אימונים ותזונה וכמובן פוזינג כולם אם תוכנית תזונה ואימונים מותאמת אישית שלושתם התחילו את התהליך לפני חודשיים כמה תמונות שלהם לפני ואחרי כול ההכנה אני עושה לפי ידע שרכשתי מהמאמן הגדול מכולם סטס סטרוסברג ארטיום בן 17 לפני שקל 95קילו אחוז שומן גבוה גובה 178 לפני התהליך תמונה עדכנית 88 קילו חטוב יפה מאוד והוסיף מסת שריר טובה! אחרי שהתחיל תזונה נכונה ואימונים תחת פיקוח שלי יהונתן בן 16 לפני חודשיים 76 קילו גובה 68 בפגיש הראשונה עדכנית משקל 78.5 התחטב יפה מאוד ועלה במסת שריר ואלי בן 17 גם גובה 68 לפני 69 קילו ועכשיו 75 עולה במסת שריר נקיה אם מינימום שומן לבחור יש רגליים יש עוד 3 חודשים לתהליך יהיה הרבה יותר טוב רוצה לראות תגובות ממכם תתחשבו זאת תחרות ראשונה והם רק בני 17!! נערך לאחרונה על ידי DanikNAC, 07-08-12 בשעה 00:11. |
07-08-12, 00:31 | #2 |
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
אם אפשר להעביר לפיתוח גוף תחרותי
|
07-08-12, 00:39 | #3 |
חבר פעיל
|
חבל שאתם לא מתחרים איתנו בנאבא אבל לא נורא שיהיה לכם בהצלחה חברים !
|
07-08-12, 01:50 | #4 |
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
|
07-08-12, 03:42 | #5 |
חבר פעיל
|
מפחידים ..כל הכבוד
|
07-08-12, 13:14 | #6 |
חבר פעיל
|
מדהים בנאדם!אתה אומר שהם התחילו את כל זה רק לפני חודשיים?
אתה רציני?מה אתה דוחף להם לתזונה חחחחח שמע גבר כל הכבוד לך אני עכשיו לא מאמין שזה תוצאה של כמה חודשים זה נראה תוצאה של כמה שנים טובות ואם תגיד לי שהם על ממתקים אני יאמין... מה הסוד בנאדם?אני זוכר עוד לא מזמן הכינו אותך ועזרו לך ועכשיו אתה כבר מכין אנשים ומביא אותם לפאקינג רמה שרוב האנשים היו רק חולמים לגוף כזה. |
07-08-12, 13:44 | #7 |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
דני-כשיתחרו יועברו התמונות שלהם לפיתוח גוף תחרותי....
עבודה טובה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
07-08-12, 14:23 | #8 |
חבר פעיל
|
"התחטב ועלה מסת שריר" אוקי אח שלי. כולנו יודעים איך הם הגיעו לרמה הזאת בזמן כל כך מהיר. אני מקווה רק שהם לא ייתחרטו על זה אח"כ ושאתה מארגן להם pct כמו שצריך. בהצלחה
|
07-08-12, 15:58 | #9 |
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
הכי קל להגיד אל אנשים שהם מתקדמים רק בגלל שהם מזריקים ולהשלים אם עצמך וחרא ההתקדמות שלך..
ילדים בני 17 פאקינג איזה סייקלים איזה pct בראש שלך מה אני ארפט? תודה יאיר אקאבול אני עדיין מקבל יעוץ כול שבועיים מסטס ומכין אותי לתחרות הקרובה בגרמניה השינוי הראשוני הוא אדיר אחרי הרבה זמן בלי תזונה וחרא אימונים פתאום לקבל כול כך הרבה ידע וטיפים.. |
07-08-12, 16:15 | #10 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
דני מכין את הדור הבא וזה מדהים כמה שהם יעשו רעש בארץ. |
|
07-08-12, 16:19 | #11 |
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
כמה זמן ארך התהליך של הבחור הראשון?
__________________
איפה אדיריאנה? |
07-08-12, 16:22 | #12 | |
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
ציטוט:
__________________
איפה אדיריאנה? |
|
07-08-12, 16:29 | #13 |
חבר פעיל
|
|
07-08-12, 16:49 | #14 |
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
אני מפקפק רק באנשים (ילדים) שמדברים שטויות,אבל מכוון שאני במצב רוח חביב,אני אזרום איתך..
על פי איזה מדד הגעת למסקנה שעלית בשריר במהלך החיטוב? (המשקל גדל? היד גדלה? הכתף האחורית ?)
__________________
איפה אדיריאנה? |
07-08-12, 16:56 | #15 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
המשקלי עבודה גם עלו (אבל אחי זה חיטובב זה לא אפשרי!!90 |
|
07-08-12, 16:56 | #16 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לגבי הנערים בתמונות, באמת שינווים יפים, יהיה נחמד אם תרשום כמה זמן עבר מכל תמונה.. באמת מעניין לדעת. |
|
07-08-12, 17:00 | #17 |
חבר פעיל
|
אני מאמין שאם זה באמת היה חשוב לך היית קורא יותר לעומק ולא ברפרוף, הוא רשם שהתמונות הראשוניות זה לפני חודשיים כשהוא לקח אותם תחת חסותו והתמונות העדכניות זה מהשבועיים-שבוע האחרונים
|
07-08-12, 17:05 | #18 | |
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
ציטוט:
אין אף בן אדם (אפילו שיהיה על סייקלים של רוני קולמן מצידי) שבמאזן קלורי שלילי יעלה במשקל. מתאמן חדש בחדר כושר (או סייקליסט מתחיל) יכול ממש בהתחלה לעלות במשקל ולרדת טיפה בהקפים(שומן),וכל זאת במאזן חיובי,בטח שלא שלילי,לגבי משקל עבודה גם אצלי הם עלו בחיטוב זה לא אינדיקציה להפרטרופיה. אני מאחל לך רק הצלחה בתחרות!
__________________
איפה אדיריאנה? |
|
07-08-12, 17:08 | #19 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מן הסתם אם היית 16 אחוז שומן וירדת ל-12 אחוז שומן אז "אחוז השריר" עלה ונראה יותר לעין אבל לא הוספת לגופך עוד משקל שריר. זה שהיקף הטבור שלך ירד ועלית במשקל אומר לדעתי שהמדידות שלך קצת לא נכונות- סטייה במשקל, מתיחת יתר של הסרט מדידה, נוזלים וכו'... לא חסרות טעויות במדידה... 2. הוא אמר שכולם התחילו את התהליך לפני חודשיים אבל לא רשם ממתי התמונה "לפני", למעט הבחור השני.. חשבת אולי שהתמונה "לפני" היא אולי חצי שנה לפני התמונה המעודכנת ? קצת תמוה בעיניי שאותו בחור היה 95 קילו על מטר 178 ואז הגיע לתמונה "לפני" ואז השכיל גם לעשות חיטוב למרות שאין עליו בשר ואחרי חודשיים הגיע לתמונה אחרי... אם זה נראה לך ממש הגיוני, אז לך תתאמן קצת ותעלה עוד שריר תוך כדי שריפת שומן. |
|
07-08-12, 17:09 | #20 |
משתמש פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 494
כללי:: דני קגנוביץ'
גיל:: 24
עוסק ב:: מתחרה בפיתוח גוף איגוד NAC
חדר כושר: קאנטרי קלאב באר שבע
|
התחלתי אם כולם באותו שבוע
לפני חודשיים מפגש הראשון היה נשאר עוד 3 בתכנון בנתיים להעלות אותם במסה כמה שיותר אבל שיהיה מספיק זמן גם להתחטב בלי אקשן יותר מידי כול התמונות לפני זה לפני חודשיים בידיוק |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שייק שאני מכין על הבוקר גורם להרגשה מוזרה | lifton | תזונה ותוספים | 3 | 22-01-11 21:58 |
חזה עליון חלש :\ לא מבחינת משקלים אלא לפי איך שאני רואה | digidigi | פיתוח גוף-כללי | 23 | 25-09-09 20:39 |
האם הגיינר (הטבעי) שאני מכין טוב? | Amit32 | תזונה ותוספים | 40 | 07-12-08 16:48 |
יש לי שאלה לגבי שייק שאני מכין. | IGOR | תזונה ותוספים | 15 | 18-07-07 20:18 |
גלעד זה אתה או שאני לא רואה טוב? | MagneZium | גלריות הגולשים | 39 | 02-07-07 17:46 |