[עזרה]בחירת גיינר

[orio20]

שלום אני חדש פה וזו ההודעה הראשונה שלי פה.
גיל: 20
משקל:51
גובה:1.78
כבר המון זמן שאני מנסה לעלות במשקל ולא מצליח, אחת הסיבות היא שאני שובע מהר.
אני לא מצליח לאכול יותר ממה שאני "מבזבז" במהלך היום.

לאחרונה שמעתי על אבקת הגיינר אני מעוניין להתחיל להשתמש בה אבל לא סגור על החברה עצמה.
כיוון שיש מבחר ענק של מוצרים ודיי הלכתי לאיבוד בין כל האבקות.
בנוסף התזונאיות שהלכתי אליהן דיי הלחיצו אותי שאמרו לי שהגיינרים גורמים לעומס ולכשל של הכליות והכבד.
דבר שאני מתקשה להאמין לו בגלל שמבחינת הגרמים של החלבון שאני מכניס אני לא עובר את המשקל של הגוף שלי בערך 50 גרם חלבון.
כל עצה לגבי גיינר או כיצד לעלות במשקל תעזור לי מאוד.

תודה מראש,
אור.