|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-01-09, 11:22
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אחרי חצי שנה ללא אימונים ותזונה חוזר ובגדול :)
אני מתחיל מיום ראשון ftw שהגוף קצת יחזור לעצמו כמה קלוריות ביום אימון וכמה ביום ללא אימון?<
|
|
|
|
03-01-09, 11:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תגיד, מאיפה אנחנו אמוריםם לדעת??? זה משתנה בין אדם לאדם.
מה הנתונים שלך: משקל, bmr ?? מה המטרה שלך ?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
03-01-09, 11:58
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
לגדול מק' שריר במינימום שומן
186 על 85 קילו 14 אחוז שומן |
|
|
|
|
03-01-09, 12:03
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחח FTW זה for the win
FBW ..full body workout |
|
|
|
|
03-01-09, 12:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תחשב כאן את הBMR שלך
http://www.goleango.com/show_calcula...id=3&art_id=29
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
03-01-09, 13:45
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
וכאן יש לך מחשבון שמחשב לך כמה קלוריות אתה מוציא באימון
http://www.goleango.com/show_calcula...id=3&art_id=23 |
|
|
|
תצוגה לינארית
