פרופורציות גוף ניתנות לשינוי משמעותי?

daniko · 08-11-12, 11:18

אני מתאמן במכון ורואה לפעמים חבר'ה פשוט גדולים וענקיים ובכלל אפילו חבר'ה יותר צעירים ממני בעלי מסת גוף יותר רצינית משלי.

השאלה היא האם ניתן לשנות פרופורציות של הגוף ע"י אימונים ותזונה נכונה בצורה משמעותית או שצריך להסתפק במה שאלוהים נתן לנו ולמצות את מה שקיים ?
כלומר יכול להיות שמבנה וגודל העצמות מגבילות את הגוף ושום דבר לא יעזור לגוף לגדול?

לצוךר העניין אני גובה 1.76.
משקל 71 קילו.

gorneo1 · 08-11-12, 11:47

לצורך העניין [בעייני] הגובה הוא מה שקובע, אני לדוגמא התחלתי את התהליך ב78קילו!! [אני 1.85 בגובה]
אני מתאמן מגיל צעיר [מגיל 8 אני בחוגים שונים של ספורט כזה או אחר, אם זה לא כדורגל זה טניס ואם זה לא זה אז נבחרת ריצה וכל מיני כאלה] [בגיל קצת יותר בוגר עברתי לאומניות לחימה [אני שחורה בקראטה] והפסקתי את זה בערך באמצע הצבא כי הייתי קרבי וזה לא הסתדר] בצבא עליתי ל85 אבל כולנו יודעים מה זה לעלות בצבא. הייתי שמן בררדה- סתם מסה בלאפיידה.
שהשתחררתי התחלתי להתאמן קצת יותר רציני ורזיתי מלא [שוב אומניות לחימה וריצות בלי חדר כושר]
ניכנסתי לחדר כושר 78 לפי בערך שנתיים - התחלתי כמו כולם בfbw- אחרי איזה שלושה חודשים עברתי לab ועבדתי ככה איזה שנה- עליתי ל87- יחסית חטוב, אחרי זה עשיתי תקופת מסה רצינית, עשיתי ss אבל הקפדתי על יום אחד בשבוע לתרגילים ליד קידמית ואחורית ובטן עשיתי בלי קשר כל יומיים.
חצי שנה זה לקח, שבמהלכה אחרי 4 חודשים עברתי לabc, אבל הגעתי ל103!
התחלתי חיטוב מאוד ארוך במטרה לשמור כמה שיותר מסה ועכשיו אני 100 עם 12 אחוז שומן. והיי, שוב חוזרים למסה שבוע הבא.
בקיצור מה שאני אומר לך זה שמבחור ממוצע ורזה הפכתי לזה שכולם מסתכלים עליו מתאמן ונבהלים ולבחור בין ההכי גדולים במכון.
כל דבר בחיים הוא הליך, שלי היה ועדיין שווה את זה.
הכל אפשרי.

gorneo1 · 08-11-12, 11:53

דרך אגב חשוב שתמצא לך איזה מודל לחיקוי, לא איזה בודיבילדר מחו"ל למיניהם אלא משהו יותר מציאותי שאתה יכול להעזר בו, יש לי חבר שאני מכיר שנים שבעקבותיו אני עושה את השינוי הזה ותאמין לי בגלל שזה ככה קרוב הרבה יותר קל לך לקבל מוטיבציה.
בהצלחה.

AchiliZ · 08-11-12, 16:55

לא ענו לך על השאלה אז אני יענה ולא גנטיקה איפשר לשנות! פרופורציות אפשר לתקן לדוגמא זרועות גדולות וכתפיים קטנות אז פה ניתן לשפר כתפיים

gorneo1 · 08-11-12, 17:00

חחחחח, כן ניסחפתי קצת.
גנטיקה זה גנטיקה אבל מסת שריר היא מסת שריר.
אפשרי לגדול עד לגבול הגנטי אבל אתה עם הזמן תתפלא כמה אפשר למשוך את הגבול הזה.
בהצלחה.

08-11-12, 11:18	#1
daniko חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של daniko הודעות: 25	פרופורציות גוף ניתנות לשינוי משמעותי? אני מתאמן במכון ורואה לפעמים חבר'ה פשוט גדולים וענקיים ובכלל אפילו חבר'ה יותר צעירים ממני בעלי מסת גוף יותר רצינית משלי. השאלה היא האם ניתן לשנות פרופורציות של הגוף ע"י אימונים ותזונה נכונה בצורה משמעותית או שצריך להסתפק במה שאלוהים נתן לנו ולמצות את מה שקיים ? כלומר יכול להיות שמבנה וגודל העצמות מגבילות את הגוף ושום דבר לא יעזור לגוף לגדול? לצוךר העניין אני גובה 1.76. משקל 71 קילו.

08-11-12, 11:47	#2
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	לצורך העניין [בעייני] הגובה הוא מה שקובע, אני לדוגמא התחלתי את התהליך ב78קילו!! [אני 1.85 בגובה] אני מתאמן מגיל צעיר [מגיל 8 אני בחוגים שונים של ספורט כזה או אחר, אם זה לא כדורגל זה טניס ואם זה לא זה אז נבחרת ריצה וכל מיני כאלה] [בגיל קצת יותר בוגר עברתי לאומניות לחימה [אני שחורה בקראטה] והפסקתי את זה בערך באמצע הצבא כי הייתי קרבי וזה לא הסתדר] בצבא עליתי ל85 אבל כולנו יודעים מה זה לעלות בצבא. הייתי שמן בררדה- סתם מסה בלאפיידה. שהשתחררתי התחלתי להתאמן קצת יותר רציני ורזיתי מלא [שוב אומניות לחימה וריצות בלי חדר כושר] ניכנסתי לחדר כושר 78 לפי בערך שנתיים - התחלתי כמו כולם בfbw- אחרי איזה שלושה חודשים עברתי לab ועבדתי ככה איזה שנה- עליתי ל87- יחסית חטוב, אחרי זה עשיתי תקופת מסה רצינית, עשיתי ss אבל הקפדתי על יום אחד בשבוע לתרגילים ליד קידמית ואחורית ובטן עשיתי בלי קשר כל יומיים. חצי שנה זה לקח, שבמהלכה אחרי 4 חודשים עברתי לabc, אבל הגעתי ל103! התחלתי חיטוב מאוד ארוך במטרה לשמור כמה שיותר מסה ועכשיו אני 100 עם 12 אחוז שומן. והיי, שוב חוזרים למסה שבוע הבא. בקיצור מה שאני אומר לך זה שמבחור ממוצע ורזה הפכתי לזה שכולם מסתכלים עליו מתאמן ונבהלים ולבחור בין ההכי גדולים במכון. כל דבר בחיים הוא הליך, שלי היה ועדיין שווה את זה. הכל אפשרי. __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

08-11-12, 11:53	#3
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	דרך אגב חשוב שתמצא לך איזה מודל לחיקוי, לא איזה בודיבילדר מחו"ל למיניהם אלא משהו יותר מציאותי שאתה יכול להעזר בו, יש לי חבר שאני מכיר שנים שבעקבותיו אני עושה את השינוי הזה ותאמין לי בגלל שזה ככה קרוב הרבה יותר קל לך לקבל מוטיבציה. בהצלחה. __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

08-11-12, 16:55	#4
AchiliZ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2012 צפה באלבומי התמונות של AchiliZ הודעות: 268 גיל:: 22 חדר כושר: אולימפוס עם האלים	לא ענו לך על השאלה אז אני יענה ולא גנטיקה איפשר לשנות! פרופורציות אפשר לתקן לדוגמא זרועות גדולות וכתפיים קטנות אז פה ניתן לשפר כתפיים __________________ MR.oLYmPuS

08-11-12, 17:00	#5
gorneo1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2012 צפה באלבומי התמונות של gorneo1 הודעות: 1,329 כללי:: אור גיל:: 25 עוסק ב:: פרטי חדר כושר: נאוטילוס	חחחחח, כן ניסחפתי קצת. גנטיקה זה גנטיקה אבל מסת שריר היא מסת שריר. אפשרי לגדול עד לגבול הגנטי אבל אתה עם הזמן תתפלא כמה אפשר למשוך את הגבול הזה. בהצלחה. __________________ "]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
רוני קולמן חוטף נישנוש משהו לפני האימון	lifton	תזונה ותוספים	17	15-01-11 09:30
רוצה לקבל עצות לשינוי משמעותי	yaroni1980	גלריות הגולשים	7	06-05-08 19:45
האם זה כל כך משמעותי?	megashape	אימונים	5	13-09-07 23:18
הבדל משמעותי במכשירים?	Tal67	אימונים	4	06-09-07 22:16
מקצה שיפורים ושידרוגים משמעותי	טל יואב	פיתוח גוף תחרותי	9	27-06-07 23:17