|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-08-08, 03:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם הדדליפט הזה טוב?
תוכלו להגיד לי אם הדדליפט שהאיש הזה מבצע הוא טוב? http://www.youtube.com/watch?v=iPAsGXHWUgU
כי בדיוק התחלתי לעשות את התרגיל הזה בחדכ בדיוק כמו שהאיש הזה עושה, אז אני רוצה לדעת אם הטכניקה נכונה פה ואין נזק לגב... תודה מראש! |
|
|
|
11-08-08, 03:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן
תראה שהמוט צמוד לרגל כדי למנוע מנוף ועומס על הגב (ככל שאתה מרחיק את המשקולת ממך קדימה כך נוצר עומס יותר גדול על הגב) תשתדל ללמוד את התנועה, לעבוד מול מראה, להוציא את התחת ולהרים את הראש, כתפיים משוכות אחורה תעבוד עם מאמן "לא פסיכי" אחד שכן עושה דד ליפט תרגיש את עצמך שלא כואב לך בעמוד השידרה אלא בשרירים ליידו תעבוד עם משקלים נמוכים עד שתלמד והגוף יתרגל לפעולה המכאנית ואחר כך להפציץ בהצלחה |
|
|
|
|
11-08-08, 09:38
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה דדליפט רומני לא ? כי הוא לא מוריד את המוט לרצפה....
__________________
|
|
|
|
|
11-08-08, 10:33
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
איך אתה כל כך בטוח שאתה עושה כמוהו?
|
|
|
|
|
11-08-08, 11:28
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-08-08, 13:06
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-08-08, 13:07
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
קראת את העצה שלי גבר ?
|
|
|
|
|
11-08-08, 13:09
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כן תודה גבר אני איישם את זה באימון שיהיה לי היום
 |
|
|
|
|
11-08-08, 13:37
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
הדד ליפט בסדר גמור...
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
11-08-08, 16:25
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
יש לך סרטון הסבר על דדליפט רומני?
__________________
|
|
|
|
|
|
11-08-08, 18:46
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
למי שרצה הסבר על דדליפט רומני ווידאו גם -
http://:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/exercise...anian+Deadlift |
|
|
|
|
11-08-08, 20:05
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-08-08, 22:10
|
#13 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
דווקא הוא לא מוציא מספיק את העגן, לא מוציא מספיק את החזה.. לא כך? נראה באחת הפעמים שאפילו הגב שלו קמור.
|
|
|
|
|
12-08-08, 00:48
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-08-08, 00:55
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הדדליפט לא כל כך טוב, הוא יורד עמוק מדי בצורה כזו שהכתף שלו לא מעל המוט בפוזיצית ההתחלה, ובסוף התנועה הוא מושך את כל הטורסו שלו אחורה מדי
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
12-08-08, 11:35
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא מבין איך אנשים מצליחים לבקר את הטכניקה של הבחור בסרטון כשזה מצולם מקדימה. |
|
|
|
|
|
12-08-08, 12:13
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני לא מת על הביצוע הזה
אהיה לך קשה מאוד לעשות משקלים גבוהים בצורה כזאת, באמצע התנועה המנוף שלו יותר חלש ממה שצריך http://www.youtube.com/watch?v=8-O_M...eature=related ^זאת טכניקה יותר טובה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
12-08-08, 12:17
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני ממליץ לכל משתמש כאן בפורום לקרוא את הספר של ריפטו, לא בשביל לעשות את התכנית שלו(למרות שזה מומלץ מאוד), אלה בשביל ללמוד את ההרמות באופן נכון. הסברתי כבר באשכול אחר של the sun אני חושב איך דדליפט אמור להתבצע. אבל מאוד מתומצת. |
|
|
|
|
|
12-08-08, 12:25
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואיפה הסברת על איך צריך להתבצע הדדליפט ..לא מצאתי.. |
|
|
|
|
|
12-08-08, 12:35
|
#20 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
