Ws4sb

the animal · 01-12-08, 20:15

מי שניסה פעם את התוכנית או אפילו עובד בה עכשיו, אני אשמח לשמוע ממנו חוות דעת לגביה. ואם יש לו הערות או הצעות אני אפילו אשמח עוד יותר

תודה מראש לכל המגיבים

**The Sun** · 01-12-08, 20:17

שוב, למה פה?

the animal · 01-12-08, 20:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

שוב, למה פה?

התכנון היה בימים הקרובים לעשות את הצעד הבא חח
בינתיים אני אולי אשמע דעות מהיותר מלומדים שיש פה

CBA · 01-12-08, 20:19

אפשר קישור לתוכנית המדוברת? אני מחפש בגוגל אבל בכלזאת..

the animal · 01-12-08, 20:20

http://www.defrancostraining.com/art...s_westside.htm
תוותר על השטויות על כל הילדים, אם יורדים למטה התוכנית מתוארת

**The Sun** · 01-12-08, 20:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

התכנון היה בימים הקרובים לעשות את הצעד הבא חח
בינתיים אני אולי אשמע דעות מהיותר מלומדים שיש פה

אני יכול לספור את כמות האנשים שיודעים בכלל על מה מדובר על יד אחת

the animal · 01-12-08, 20:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

אני יכול לספור את כמות האנשים שיודעים בכלל על מה מדובר על יד אחת

לצערי יש בזה משהו...

CBA · 01-12-08, 20:39

קראתי קצת ולפי מה שהבנתי זו תוכנית שאמורים לשלב בה אירובי? או שזה סתם אימון לגוף התחתון?
(If you're not an athlete or you only play one sport and it's your off-season, check out the "Extra Workouts, GPP, Conditioning Days" description below for adding another day to your lower body training.)

CBA · 01-12-08, 21:17

טוב לא משנה..

the animal · 01-12-08, 21:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cba

קראתי קצת ולפי מה שהבנתי זו תוכנית שאמורים לשלב בה אירובי? או שזה סתם אימון לגוף התחתון?
(if you're not an athlete or you only play one sport and it's your off-season, check out the "extra workouts, gpp, conditioning days" description below for adding another day to your lower body training.)

הכוונה לאימון דינמי לפלג גוף תחתון, הוא לא חייב להיות בחלוקה, אבל אני רוצה להוסיף אותו

Bono · 01-12-08, 23:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

התכנון היה בימים הקרובים לעשות את הצעד הבא חח
בינתיים אני אולי אשמע דעות מהיותר מלומדים שיש פה

אתה עובר?

the animal · 02-12-08, 07:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1

אתה עובר?

נראה... אבל בטוח שלא לגמרי

Fatboy · 02-12-08, 13:46

אני לא חושב שיש בארץ יותר מ3 מכונים עם שרשראות/BANDS/reverse-hyper bench או כל ציוד פאוורליפטינג...

בלי הדברים האלה זה קצת נוגד את כל הקונספט של WSB

**The Sun** · 02-12-08, 15:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy

אני לא חושב שיש בארץ יותר מ3 מכונים עם שרשראות/bands/reverse-hyper bench או כל ציוד פאוורליפטינג...

בלי הדברים האלה זה קצת נוגד את כל הקונספט של wsb

אתה לא חייב גומיות, שרשראות זאת הוצאה חד פעמית.
שוב - גם שרשראות זה לא חובה.

אגב - wsb זה לא ws4sb למקרה שהתבלבלת

**coldfire** · 02-12-08, 15:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy

אני לא חושב שיש בארץ יותר מ3 מכונים עם שרשראות/bands/reverse-hyper bench או כל ציוד פאוורליפטינג...

בלי הדברים האלה זה קצת נוגד את כל הקונספט של wsb

אז לא הבנת מה הקונספט.

boris19 · 02-12-08, 16:54

ב-lbs יש מידע עלייה, כנס לשם

the animal · 02-12-08, 17:05

הדבר היחיד שיכול להיות בעיה באמת זה אימון דינמי לפלג גוף תחתון, עם כל הניתורים. אני לא ממש יודע איך אני אעשה את זה חח

**The Sun** · 02-12-08, 19:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

הדבר היחיד שיכול להיות בעיה באמת זה אימון דינמי לפלג גוף תחתון, עם כל הניתורים. אני לא ממש יודע איך אני אעשה את זה חח

זה דווקא הכי לא בעיה. תמצא על מה לקפוץ.

buzaglo · 02-12-08, 21:27

התוכנית היא תוכנית המיועדת לפיתוח כח מתפרץ בעיקר.
היא מבוססת על עיקרון WSB אך ללא גומיות, שרשראות וכו' על מנת להתאים את התוכנית לאוכלוסיה איתה עובד ג'ו דפרנקו, אני מכיר בן אדם אחד שעדיין עובד איתה והולך לו לא רע Deus ex machina מצטער עם טעיתי בשם הייתי מציע שתכנס לקישור הזה:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=38866
ותחכה לתגובה מפורטת יותר מDeus

little_friend · 02-12-08, 22:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

מי שניסה פעם את התוכנית או אפילו עובד בה עכשיו, אני אשמח לשמוע ממנו חוות דעת לגביה. ואם יש לו הערות או הצעות אני אפילו אשמח עוד יותר

תודה מראש לכל המגיבים

עם כל התוכניות שאתה מחליף כל שני וחמישי..

אפשר לדעת מה המטרה שלך בכלל?

01-12-08, 20:15	#1
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	Ws4sb מי שניסה פעם את התוכנית או אפילו עובד בה עכשיו, אני אשמח לשמוע ממנו חוות דעת לגביה. ואם יש לו הערות או הצעות אני אפילו אשמח עוד יותר תודה מראש לכל המגיבים

01-12-08, 20:19	#4
CBA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של CBA הודעות: 842 גיל:: 15.5 חדר כושר: בית אייל	אפשר קישור לתוכנית המדוברת? אני מחפש בגוגל אבל בכלזאת.. __________________

01-12-08, 20:39	#8
CBA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של CBA הודעות: 842 גיל:: 15.5 חדר כושר: בית אייל	קראתי קצת ולפי מה שהבנתי זו תוכנית שאמורים לשלב בה אירובי? או שזה סתם אימון לגוף התחתון? (If you're not an athlete or you only play one sport and it's your off-season, check out the "Extra Workouts, GPP, Conditioning Days" description below for adding another day to your lower body training.) __________________

01-12-08, 21:17	#9
CBA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של CBA הודעות: 842 גיל:: 15.5 חדר כושר: בית אייל	טוב לא משנה.. __________________

02-12-08, 13:46	#13
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	אני לא חושב שיש בארץ יותר מ3 מכונים עם שרשראות/BANDS/reverse-hyper bench או כל ציוד פאוורליפטינג... בלי הדברים האלה זה קצת נוגד את כל הקונספט של WSB __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

01-12-08, 20:17	#2
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	שוב, למה פה?

01-12-08, 20:20	#5
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	http://www.defrancostraining.com/art...s_westside.htm תוותר על השטויות על כל הילדים, אם יורדים למטה התוכנית מתוארת

02-12-08, 16:54	#16
boris19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של boris19 הודעות: 1,454 כללי:: עד מתי ? גיל:: 21	ב-lbs יש מידע עלייה, כנס לשם __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ?

02-12-08, 17:05	#17
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	הדבר היחיד שיכול להיות בעיה באמת זה אימון דינמי לפלג גוף תחתון, עם כל הניתורים. אני לא ממש יודע איך אני אעשה את זה חח

02-12-08, 21:27	#19
buzaglo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של buzaglo הודעות: 867 חדר כושר: C-shape	התוכנית היא תוכנית המיועדת לפיתוח כח מתפרץ בעיקר. היא מבוססת על עיקרון WSB אך ללא גומיות, שרשראות וכו' על מנת להתאים את התוכנית לאוכלוסיה איתה עובד ג'ו דפרנקו, אני מכיר בן אדם אחד שעדיין עובד איתה והולך לו לא רע Deus ex machina מצטער עם טעיתי בשם הייתי מציע שתכנס לקישור הזה: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=38866 ותחכה לתגובה מפורטת יותר מDeus __________________ Live for nothing,Die for something. --------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר!